Le yoga qui soigne. Une méthode simple pour vivre sans douleur

Une romance Dark Academia intense, où les règles du jeu ne sont pas celles que l'on croit. Jeux de pouvoir, faux-semblants, secrets... Franchissez les grilles de la Redwood Academy. Les règles de la Redwood Academy, cet établissement discret où les familles riches et puissantes envoient leurs enfants à problèmes, Ellie les connait. Pas parce que ses parents baignent dans l'argent et le luxe, mais parce que sa mère adoptive en est la directrice. Elle mène une vie plutôt solitaire et affronte au jour le jour le mépris des autres étudiants. Ace Jones, le roi du campus, est l'un de ses bourreaux. Tout prétexte est bon pour lui rappeler qu'elle n'appartient pas à son monde. Pour ne rien arranger, Ace est l'ennemi juré du frère aîné d'Ellie. Quand Ace change de comportement et commence à lui tourner autour, Ellie se méfie. Ils se détestent... Alors que lui veut-il vraiment ? Pour comprendre à quel jeu tordu il s'adonne, elle va devoir plonger au coeur des secrets de Redwood, quitte à affronter des vérités qu'elle n'est peut-être pas prête à entendre. A la Redwood Academy, le vice est roi. Faux-semblants, jeux de pouvoir et manipulation : tous les coups sont permis !

Résumé : 160 postures pour tous niveaux pour vivre sans douleurs. Le yoga, parce qu'il travaille le mental aussi bien que l'esprit, apporte des solutions à un grand nombre des problèmes de santé ou de fatigue nerveuse qui empoisonnent notre quotidien. Tara Stiles propose ainsi dans ce livre, pour 50 douleurs, 3 à 10 postures de yoga facile, décrites avec précision et simplicité et illustrées de photos, qui vous permettront d'éviter une dégradation de votre état sur le long terme sans passer nécessairement par la case " médicaments ". De l'insomnie à la migraine, en passant par les crampes, les bouffées de chaleur ou le manque d'estime de soi, vous trouverez des solutions pour tous les soucis classiques. En supplément, à suivre régulièrement pour un effet coup de fouet, un programme de yoga sous forme de cure : Week-end Détox ou Week-end Détente & remise en forme, le tout complété par une très commode bibliothèque des postures.

Le yoga est un mode de vie, et l'alimentation en fait partie ! Tara Stiles nous apprend à nous libérer des régimes et des obligations alimentaires pour réapprendre à manger en s'écoutant et en s'amusant ! Voici 200 recettes équilibrées, préparées avec des ingrédients bons pour le corps, faciles à trouver ! Tara Stiles partage son propre parcours pour s'émanciper des diktats alimentaires, se reconnecter à son corps et faire la paix avec lui. Elle nous guide, pas à pas, dans la pratique de la bienveillance envers soi-même à travers l'alimentation.

Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga. La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés - rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin. Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton "réinitialiser" : SEMAINE 1 - Détox mentale - Eliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans. SEMAINE 2 - Détox spirituelle - Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience. SEMAINE 3 - Changer sa façon de se nourrir - Aimer son corps, manger plus sainement. SEMAINE 4 - Changer sa façon de bouger - Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos. S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.