Mon programme sommeil tout en douceur. Avec 1 CD audio
19,90 €
Épuisé
EAN :
9791028515720
Vous souffrez d'insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond. Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels... Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser. Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel ! Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne. Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie. Un CD exclusif de 6 pistes audio : Ce CD exclusif vous permet de passer facilement de la théorie à la pratique. Si vous avez du mal à vous détendre, la voix enveloppante de Carole Serrat et la musique apaisante de Laurent Stopnicki vont vous aider à trouver la paix intérieure et tomber en douceur dans les bras de Morphée.
Catégories
| Nombre de pages | 185 |
|---|---|
| Date de parution | 03/09/2019 |
| Poids | 307g |
| Largeur | 209mm |
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Plus d'informations
| EAN | 9791028515720 |
|---|---|
| Titre | Mon programme sommeil tout en douceur. Avec 1 CD audio |
| Auteur | Serrat Carole ; Stopnicki Laurent |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 209 |
| Poids | 307 |
| Date de parution | 20190903 |
| Nombre de pages | 185,00 € |
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