Faites sauter les verrous qui vous empêchent de maigrir. Pour en finir avec les kilos émotionnels

Résumé : A chacun son régime ! Telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Apprenons à faire connaissance avec nous-même, à découvrir la manière dont on fonctionne et à d'écouter. La méthode consiste à : dérypter notre fonctionnement global, premier pas indispensable vers une perte de poids durable ; faire évoluer notre manière de manger, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. L'objectif de ce livre : apprendre qui l'on est et choisir ce que l'on veut, afin d'obtenir un résultat pérenne.

Stop aux conflits alimentaires avec votre enfant. Vous pouvez les résoudre ! Votre enfant refuse de manger ce que vous lui donnez. Il se lève de table en plein repas. Il mange en cachette dans sa chambre. Et quand il n'est pas à la maison, il mange avec plaisir tout ce qu'on lui propose. Pourquoi ? Vous lui avez donné la vie, le nourrissez, et vous lui donnez tout votre amour. Face à ce don, l'enfant, et l'adolescent, cherchent une manière de vous gratifier. Si vous ne reconnaissez pas ce "contre-don", des conflits alimentaires peuvent apparaître. Découvrez de nouvelles clés, à votre portée, pour résoudre les difficultés liées à l'alimentation de votre enfant et comprendre son mal-être. Votre famille retrouvera la paix, autour et en dehors de la table.

Savez-vous que manger en famille réduit les risques d'obésité? Que l'adolescence, contrairement aux idées reçues, est une période propice à la perte de poids? Que la transmission nutritionnelle des parents à l'enfant commence avant même la grossesse? Patrick Serog met... les pieds dans le plat! De la mère à l'enfant en passant par tous les membres d'une famille, même recomposée, sans oublier les camarades de classe... l'auteur, fort de son expérience clinique, vous fait partager les clés d'un héritage alimentaire réussi. Ainsi, pour que vos filles et garçons sachent comment se nourrir sainement plus tard, expérimentez les astuces permettant de lutter subtilement contre la néophobie alimentaire des plus jeunes; apprenez pourquoi il faut déculpabiliser et laisser les ados manger du ketchup et de la pizza!; découvrez les conseils aidant à inventer vos propres rituels, à cuisiner ensemble et enseignez aux générations futures l'art de faire des courses et de dresser une belle table... Les enfants, à table!, mine de suggestions pour tout parent soucieux de l'équilibre alimentaire de ses enfants, aide à mieux transmettre ce que nous aimons et ce que nous sommes vraiment! Un message concret, positif et plein d'espoir.

Jean-Michel Cohen et Patrick Sérog sont des nutritionnistes réputés et les auteurs, entre autres, du best-seller Savoir manger, vendu dans ses deux éditions précédentes à plus de 350 000 exemplaires.