Postures et techniques du yoga. Pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit

Résumé : Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment : - exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ; - acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ; - vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ; - diminuer stress, fatigue ou douleur. Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.