Jungle urbaine

Résumé : Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration et exercices de relaxation.Ses bienfaits ne sont plus à démontrer. Il aide à vaincre le stress, améliore la qualité du sommeil et apporte forme et regain d'énergie.Ce carnet offre un programme complet et progressif de remise en forme en 40 séquences de 7 minutes précédées d'échauffements et suivies d'assouplissement.Inclus : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.

Résumé : Cultivez l?art de la concentration visuelle grâce à ces 50 coloriages mystères sur le thème des années 60 et 70, très Peace & Love, composés d?une multitude de cases à colorer. A chaque numéro correspond une palette comprenant en 6 et 15 couleurs.

Les compagnons sont des personnages essentiels des films d'animation Disney et Pixar. Raiponce ne serait rien sans Pascal ; Elsa et Anna ne seraient pas aussi fortes sans Olaf ; on ne rirait pas autant sans Mushu... Retrouvez les compagnons les plus fidèles des héros dans 50 coloriages inédits.

Résumé : Ce programme vous propose des exercices de musculation à réaliser au bureau et sans machine avec les moyens du bord (chaise, mur...). Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau ! 7minutes par jour c'est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.