
Le guide du trail. Des premières foulées aux ultras
Ce guide complet donne les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour débuter, s'entraîner et progresser en alliant plaisir et performance. Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement, des gestes techniques, ou encore d'une bonne préparation mentale, que l'on soit débutant ou chevronné. Ce guide complet vous donne toutes les clés pour vous initier et progresser en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Sans oublier les spécificités du sport au féminin dans cette discipline qui se féminise de plus en plus. Ouvrage préfacé par Blandine L'Hirondel, championne du monde de trail 2019
| Nombre de pages | 216 |
|---|---|
| Date de parution | 01/02/2023 |
| Poids | 484g |
| Largeur | 140mm |
| SKU: | 9782344046937 |
| wmi_id_distributeur: | 09556601 |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782344046937 |
|---|---|
| Titre | Le guide du trail. Des premières foulées aux ultras |
| Auteur | Paturel Marie ; Montico Lionel ; L'Hirondel Blandi |
| Editeur | GLENAT |
| Largeur | 140 |
| Poids | 484 |
| Date de parution | 20230201 |
| Nombre de pages | 216,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Trail, courir les îles
Paturel Marie-Hélène ; Montico Lionel ; Martin NicDes lieux paradisiaques pour des trails de rêve. Synonyme de liberté et de découverte, le trail running connaît un essor fulgurant depuis une dizaine d'années. Après avoir conquis la plupart des sentiers et des massifs en France, eldorado des trailers, cette activité outdoor a colonisé une myriade d'îles à travers le monde. Exotiques ou familières, minuscules ou immenses, montagnardes ou seulement vallonnées, les îles offrent un terrain d'exploration passionnant aux adeptes du trail. Courir les îles, c'est osciller en permanence entre le sable et la roche, entre les embruns et la brise d'altitude, entre le turquoise des lagons et le vert vif des forêts. C'est se nourrir, en quelques kilomètres à peine, d'une beauté plurielle et d'un ailleurs à taille humaine. Au menu Açores Baléares Belle-Ile-en-Mer Canaries Grande Canarie Lanzarote Tenerife Corfou Corse Cuba Madagascar Madère Maurice Porquerolles La Réunion Sardaigne SicileÉPUISÉVOIR PRODUIT35,85 € -

De Paris au Mont-Saint-Michel. La Véloscénie et circuits de découverte
Paturel Marie-Hélène ; Montico LionelLe guide complet de LA VELOSCENIE complété par une offre de 10 voyages à vélo de 1 à 3 jours pour découvrir les richesses patrimoniales et naturelles des territoires entre Paris et le Mont-Saint-Michel. Découvrir une région à vélo est plus que jamais écoresponsable et dans l'air du temps. Et aujourd'hui avec l'assistance électrique, voyager à vélo est offert au plus grand nombre quel que soit le profil du terrain. Nul besoin d'être un cycliste aguerri et entraîné, vous pourrez profiter des lieux traversés en mode plaisir, à l'écoute et au contact de la nature. De Paris au Mont-Saint-Michel, les auteurs vous invitent dans un premier temps sur La Véloscénie, "l'itinéraire grand spectacle" entre grand patrimoine - 5 sites UNESCO et de nombreux châteaux et abbayes - et nature avec la traversée de trois parcs naturels régionaux. Pour compléter la découverte, ils ont concocté des parcours sur mesure : dix itinéraires, en boucle, de 1 à 3 jours, connectés à La Véloscénie. Des itinéraires inédits et originaux sur petites routes à la circulation la plus modérée possible ou encore sur voies vertes. Les étapes courtes, de l'ordre de 40 à 50 km, soit 3 à 4 heures de vélo en mode balade, laissent le temps aux visites et aux activités en chemin ou à l'étape. - 10 jours pour la Véloscénie complète, mais celle-ci peut faire l'objet de plusieurs voyages de quelques jours. - 10 circuits de 1 à 3 jours et pour en faire moins le temps d'un week-end ou varier les parcours autour de La Véloscénie. - 10 jours et 450 km sur La Véloscénie + 20 à 24 jours et 900 km de circuits de découvertes, soit 30 à 34 jours et 1 350 km de voyage cumulés. - Un guide complet : cartes détaillées, descriptifs précis, traces GPS téléchargeables, présentations touristiques au fil des voyages, hébergements...ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,05 € -

Spots de trail, spots de rêve
Paturel Marie-Hélène ; Chaverot CarolineLes meilleurs spots de trail en France métropolitaine et dans les Dom-Tom. Du massif du Mont-Blanc à l'île de La Réunion, et de Belle-Ile-en-Mer à Tahiti, en passant par le Massif central et les Pyrénées, Marie-Hélène Paturel nous fait découvrir une vingtaine de spots de trail en France métropolitaine et les Dom-Tom dans ce beau livre richement illustré par les photographes spécialistes de l'activité. Chaque spot offre des trails différents avec leurs spécificités - la nature du terrain, les difficultés rencontrées, les paysages traversés, etc. - et leurs histoires (une édition qui a pu être épique, un trail qui a vu pour la première fois une future "star" se révéler...). Autant d'histoires humaines qui sont l'essence même du trail : les complicités, les amitiés, la solidarité, la souffrance, le partage, la relation à la nature, la résistance à l'effort, le stress ou l'émulation de la compétition...ÉPUISÉVOIR PRODUIT35,85 € -

Vélo, des premières sorties aux cyclosportives
Paturel Marie-Hélène ; Montico Lionel ; Thévenet BBiographie de l'auteur Photographe professionnel, Lionel Montico travaille régulièrement pour la presse magazine (sport, montagne, tourisme). Montagnard chevronné, il sillonne les massifs français, appareil photo en bandoulière. Depuis son adolescence, il pratique le vélo de route avec assiduité et passion. Journaliste indépendante, Marie-Hélène Paturel collabore avec plusieurs titres de la presse sportive. Elle allie ainsi deux passions : l'écriture et le sport. Spécialiste de la course à pied en montagne, elle pratique aussi le vélo de route à l'entraînement.ÉPUISÉVOIR PRODUIT20,06 €
Du même éditeur
-
One Piece Tome 42 : Les pirates contre le CP9
Oda Eiichirô ; Rabahi Djamel ; Favereau JulienRésumé : Le commandant Spandam a donné l'ordre d'exterminer Luffy et ses camarades, lesquels viennent de pénétrer dans la tour judiciaire ! Réussiront-ils à se débarrasser des agents du CP9 et à sauver Robin ?! L'affrontement entre l'équipage de Chapeau de paille et le CP9 est sur le point de commencer ! Les aventures de Luffy à la poursuite du One Piece continuent !!EN STOCKCOMMANDER7,50 € -
La sagesse des mythes : La naissance des dieux
Bruneau ; Dim ; Santagati ; FerryAu commencement, il n'y avait que Chaos. Issus du néant primordial, Gaïa, la terre, et Ouranos, le ciel, donnèrent naissance aux premiers êtres de la création. Des monstres d'une violence sans borne qui se soulevèrent contre leurs parents poussés par leur cadet, le plus dangereux des titans : Cronos. C'est pour éviter sa fureur que son fils Zeus fut élevé en secret de ce père capable de dévorer ses propres enfants. C'est pour établir la paix et l'harmonie dans l'univers qu'il se mit en guerre contre lui et permit le règne des Olympiens... Comment Zeus et les autres dieux de l'Olympe sont-ils nés et ont-ils pris le contrôle du monde ? C'est ce que ce nouvel album de la collection " La Sagesse des mythes " raconte en revenant aux origines de la création selon la mythologie grecque.EN STOCKCOMMANDER15,50 € -
La sagesse des mythes : Thésée et le minotaure
Ferry Luc ; Bruneau Clotilde ; De Luca MauroRésumé : Au royaume de Trézène, le jeune, beau et brillant Thésée apprend qu'il n'est pas que le fils de Poséidon, mais aussi celui d'Égée, souverain d'Athènes. Alors qu'il se rend à pied à la cité mythique, il terrasse en chemin une multitude de monstres, devenant une légende avant même d'atteindre son but. Mais lorsqu'il rencontre enfin son père, il découvre que celui-ci est la proie d'un odieux chantage. Tous les neuf ans, Minos, roi de Crète, exige d'Égée un sacrifice pour lui épargner la colère de Zeus : sept jeunes hommes et sept jeunes filles doivent être jetés en pâture au Minotaure au c?ur du Labyrinthe. Pour y mettre un terme, Thésée est prêt à affronter la redoutable créature. Son plus grand défi l'attend...ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,50 € -
Dragon Ball Z Les films Tome 8 : Broly le super guerrier
Toriyama Akira ; Lamodière FédouaRevue de presse Kaio est en proie à une peur sans précédent : Un Super Saiyen a dévasté la galaxie sud, et il demande à Goku d’enquêter sur cette affaire. De son côté, Vegeta se voit approché par deux survivants du peuple Saiyen qui lui demandent de devenir le fier souverain de la Nouvelle Planète Vegeta, dans le but de restaurer la suprématie de leur peuple. Mais Paragus et son fils Broly cachent de noirs secrets… Sorti en 1993 dans les cinémas japonais, le huitième film de Dragon Ball Z (et le onzième de toute la saga des boules de cristal) a pour particularité d’être l’un des métrages les plus appréciés des fans, si ce n’est leur préféré. Les raisons sont simples. Souvenez-vous du combat contre Freezer, le tyran craignant un Super Saiyen qui naîtrait une fois tous les mille ans. Goku devint ce guerrier, puis Vegeta, puis Trunks, puis Gohan… faisant du Super Saiyen un produit de masse. Ce film apporte une véritable justification à ce propos, car il existe bel et bien un Super Saiyen redoutable unique, et il porte le nom de Broly. Vous l’aurez compris, le principal attrait de cette nouvelle histoire est son scénario. L’histoire est prévisible, et il ne faut pas longtemps au lecteur pour deviner l’identité du guerrier légendaire, mais toute la fortification de la mythologie Saiyen nous permet d’être passionnés durant toute la lecture. Guerrier invincible au design complètement exagéré et réussi, Broly fait partie de l’un des adversaires les plus impressionnants de Goku et ses amis. Tout n’est cependant pas exempt de défaut. Si l’histoire de Broly et Paragus est passionnante et très bien expliquée par le biais de flash-back, on regrette certaines facilités… si faciles qu’elles en deviennent risibles. Par exemple, le motif de la haine de Broly envers Goku est criant d’absurdité et crée un certain décalage avec la dimension dangereuse du combat qui se profile. Si dans un titre il convient qu’un personnage vienne à en détester un autre à cause d’un quiproquo ou une trahison, le Super Saiyen légendaire se contente de détester notre héros pour… l’avoir empêché de dormir à cause de ses pleurs lorsqu’il était enfant. Néanmoins, ce détail digéré, l’histoire se savoure sans difficulté aucune. A grand adversaire, grand combat, et ce huitième volet nous propose un affrontement réunissant les plus grands guerriers du cycle des cyborgs. Même Kame-Sennin obtient son petit rôle dans ce volet et permet d’intégrer une touche d’humour là où le sujet se veut grave. Bien entendu, nos ne retrouvons jamais l’intensité de la version animée de cette histoire ainsi que sa bande originale furieuse et son thème épique qui concluait l’affrontement entre Goku et Broly. Néanmoins, on ressent sur ce tome l’effort des créateurs pour découper l’action le mieux possible, et nous retrouvons ainsi nombre d’illustrations phares du film avec une bonne qualité visuelle. Si tous les films de Dragon Ball Z ne se valent pas, de même pour les anime comics dont la réalisation diffère d’un ouvrage à un autre, ce volume est exemplaire de par l’histoire qu’il raconte et le soin qui est apporté au découpage de l’action. Le combat contre Broly est l’un des meilleurs des longs métrages de la saga, et nous le retrouvons avec un certain plaisir nostalgique ici, bien que ce soit dans l’animation dantesque et les musiques épiques de l’anime. Gageons aussi que ce film inaugurait une trilogie autour du personnage de Broly, mais il faudra attendre le dixième volet avant de retrouver le plus grand ennemi cinéma de Goku. (Critique de www.manga-news.com)EN STOCKCOMMANDER8,00 €
De la même catégorie
-
Mon cahier trail running
Heimbuger FlorenceRésumé : Le trail, le nouveau running qui buzze, pour se faire plaisir et courir de longues distances en pleine nature !ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 € -
Born to Run (Né pour courir)
McDougall ChristopherLe narrateur, à la recherche d'une tribu d'Indiens du Mexique, infatigables coureurs de fond, engage le lecteur dans une quête passionnante et le conduit d'aventures folles en découvertes scientifiques sur une nouvelle philosophie de la course à pied: la course minimaliste.ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,00 € -
Trail. Débuter, s'entraîner et progresser, 3e édition
Paturel Marie-Hélène ; Montico Lionel ; Haene FranUn nouveau guide revu et enrichi qui donnera les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour allier plaisir et performance. Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné. Après le succès des deux éditions précédentes, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour s'initier et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Deux nouveaux chapitres "8 séances clés" et "La préparation mentale" permettront aux trailers, même confirmés, d'améliorer leurs performances en optimisant leur préparation. Ouvrage préfacé par François D'Haene, ultra-trailer de haut niveau au palmarès époustouflant !ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,99 € -
Les plus beaux endroits pour courir
Le Maux Mathieu ; Gardon NicolasLe running peut se pratiquer dans certains des plus beaux endroits du monde on peut traverser le pont de Verrazano de New York bien sûr, mais pourquoi ne pas pousser plus à l'ouest pour aller serpenter parmi les geysers sur les planches du parc de Yellowstone ou bien se dépasser en courant l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, longer le glacier Vatnajökull en Islande ou parcourir les rives du Lac Khövsgöl en Mongolie ? En 100 destinations, ce tour du monde des plus belles " pistes n de running est incontournable pour le coureur passionné.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,95 €








