Rééquilibrage alimentaire, adieu pics glycémiques !

Sucrés ou salés... impossible de les rater et d'y résister!Le succès de ces petits gâteaux n'est vraiment plus à démontrer. Mais, il n'est pas toujours évident de les réussir à la maison. Trop croquants, trop secs, trop mous... il suffit pourtant de quelques astuces pour ne plus les rater!Au programme:- Le matériel indispensable: des emporte-pièces, un rouleau à pâtisserie, une balance digitale, un fouet... le paquetage complet pour devenir un as.- 12 astuces pour réussir ses cookies et ses sablés: utiliser des produits de qualité, peser toujours ses ingrédients, ne pas attendre que les cookies et les sablés durcissent dans le four...- À chaque problème sa solution: pâte à cookies trop friable? collante? les cookies ou les sablés ressortent tout plats du four? Tous les conseils pour venir à bout de ces petits soucis.- Des recettes faciles et gourmandes, sucrées et salées: Sablés aux herbes de Provence, Mini-cookies saumon pavot, Sablés à la vanille, Sablés au beurre salé, Cookies au müesli, Cookies pomme cannelle, Sablés orange noix de pécan...

Vous souhaitez réduire l'apparence de votre cellulite sans entamer un régime contraignant ? Alimentation, soins, activité physique... Vous vous sentez perdue parmi toutes ces méthodes et ne savez pas par quoi commencer ? Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines + 40 recettes pour un corps plus ferme et plus et tonique, accompagné de conseils pour transformer votre perception de la cellulite, sans plus la diaboliser ! - Je détermine mon type de cellulite - Je découvre les aliments à privilégier et à éviter - Je prends soin de moi avec des massages et une activité physique adaptée - Je continue à me faire plaisir !

Quoi de plus réconfortant qu'un bon velouté l'hiver? De plus rafraîchissant l été, qu'un gaspacho de tomates gorgées de soleil?Gourmandes ou light, sucrées ou salées, les soupes sont déclinables à l'infini selon les envies et les saisons et sont pleines de bienfaits nutritionnels! Qu'attendez-vous pour vous faire plaisir?Au programme: Le mode d'emploi pour réussir à coup sûr toutes vos soupes: les ingrédients à privilégier (légumes frais ou surgelés?), les astuces pour bien les conserver et les ustensiles indispensables...Des idées pour les personnaliser et les accompagner: épices, herbes fraîches, croûtons maison, tartines, oeufs, cake...Et bien sûr, 90 recettes originales et inratables

Sommeil difficile, mémoire fatiguée, teint brouillé, manque de tonus, immunité en baisse ? Ce livre est fait pour vous ! Découvrez 100 recettes de jus élaborées pour répondre à vos besoins santé et bien-être, à réaliser sous forme de cure dès que vous en avez besoin. Les jus proposés (smoothies, jus filtrés ou jus infusés) vous permettront de compléter votre alimentation habituelle, notamment en fruits et légumes, et de profiter pleinement de leurs vertus. Dans chaque recette, retrouvez les atouts santé (antioxydants, oligoéléments, vitamines) et les vertus des ingrédients utilisés. Pour chaque cure, suivez "le mot de la naturo", les conseils d'une naturopathe pour vous guider dans vos choix. Soignez-vous par les jus en conciliant plaisir et santé !