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Des âmes errantes
Pally Olivier
PIERRE PHILIPPE
22,00 €
Épuisé
EAN :9782940602094
Sur une côte bretonne, un jeune couple et leur petit garçon se rendent dans un centre spécialisé, vidé en raison de la période hivernale et prisonnier d'un brouillard continu. Ensemble, ils pénètrent dans une atmosphère comme surnaturelle où, coupés du monde, ils se retrouvent soumis à l'influence du sinistrement célèbre Château-Phare, une demeure fermée qui jouxte l'établissement et que l'on dit hantée. Progressivement, Guillaume et Fanny se retrouvent comme prisonniers des lieux, alors que leur enfant, luttant contre sa maladie le jour, s'amuse la nuit avec un étrange copain apparu l'on ne sait d'où. Un fantôme ? Quel est donc le piège du Château-Phare ? Est-il trop tard pour fuir ? Des âmes errantes est un roman d'ambiance et d'apparences. Il raconte une histoire où le bien côtoie le mal, où l'amour combat la haine, où l'univers mystérieux d'un château, prétendu hanté, révèle la face cachée des êtres.
Ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.
L'origine de nos soucis de santé est souvent notre inactivité et notre méconnaissance des bonnes pratiques. Et bonne nouvelle, la solution est en nous et notre faculté à réagir et prendre en charge notre santé, notre bien-être, et à mettre en oeuvre la capacité incroyable de notre corps à se renouveler, à se bonifier, en ayant des solutions simples et efficaces pour le remettre en mouvement.Ce livre est à la fois rassurant et plein d'espoir. Il explique de manière simple les processus qui affectent notre santé, dénonce les mythes et idées reçues. Il permet de reprendre le contrôle de notre santé à travers de nombreux exercices simples et très efficaces. Aucun matériel spécifique, aucun abonnement, mais simplement de la bonne volonté. Il est le fruit de la réflexion conjuguée d'un thérapeute et d'un professionnel de l'activité physique qui livrent à la fois leur réflexion et leur expérience de l'impact du mouvement, de l'utilisation de nos divers sens, du respect de règles simples et efficaces pour optimiser notre santé, notre bien-être et nos performances. Sommaire : LE MOUVEMENT POUR LA SANTE NOUS CONCERNE TOUS COMMENT FONCTIONNE LE CORPS HUMAIN ? LE MOUVEMENT POUR VOS ARTICULATIONS LE MOUVEMENT POUR VOS OS LE MOUVEMENT POUR VOS MUSCLES LE MOUVEMENT POUR VOS TISSUS CONJONCTIFS LE MOUVEMENT POUR VOTRE SYSTEME CARDIO-RESPIRATOIRE LE MOUVEMENT POUR VOTRE CERVEAU LES MYTHES, LES IDEES RECUES, LES MODES Stop aux idées reçues : infos / intox UNE MAUVAISE IDEE RESTE UNE MAUVAISE IDEE NON CE N'EST PAS LA FAUTE DU MEDECIN, DE L'OSTEOPATHE, NI MEME DU BOUCHER. LE BEURRE ET L'ARGENT DU BEURRE TRAVAIL PASSIF = RESULTATS PASSIFS ; TRAVAIL ACTIF = RESULTATS ACTIFS. LA BONNE POSTURE C'EST LE MOUVEMENT POUR AVANCER VOUS AVEZ BESOIN DE CARBURANT ET DU BON LE CROSS-FIT EST UN SPORT LES MYTHES DE LA BONNE POSITION CET EXERCICE EST MAUVAIS PLUS ON TRAVAILLE DUR PLUS ON PROGRESSE LA POLITIQUE DE L'AUTRUCHE LE NOCEBO LA CULTURE DU NON-FAIRE, OU LA DERESPONSABILISATION INTERNET, LES RESEAUX SOCIAUX LES CONCEPTS CLEFS DU MOUVEMENT SANTE L'ANTIFRAGILITE LA TENSEGRITE LE MOUVEMENT AU SERVICE DE VOTRE CORPS LA QUANTITE DE MOUVEMENT QUE L'ON DOIT PRODUIRE POUR ETRE EN BONNE SANTE ? LE CHOIX DE TRAVAILLER SON CORPS ET NON PAS DES MOUVEMENTS LE WEEK-END WARRIOR ET SI ON PASSAIT A L'ACTION DEVELOPPEZ VOTRE CAPACITE RESPIRATOIRE STIMULEZ VOTRE SYSTEME CARDIO-VASCULAIRE OPTIMISEZ VOTRE DYNAMIQUE POSTURALE ET CONSERVEZ VOTRE PRESERVEZ VOTRE MOBILITE ET VOTRE SOUPLESSE ENTRETENEZ VOTRE PUISSANCE LA COORDINATION AU SERVICE DE VOTRE PLASTICITE CEREBRALE AFFINEZ VOS SENS- La vision- L'audition- L'odorat- Le toucher- Le goût- La somesthésie (sensation de la position du corps) et la kinesthésie (sensation des mouvements du corps et de ses différentes parties). COMMENT TOUTES CES SYSTEMES FONCTIONNENT ENSEMBLE ??
Hutchinson Alex ; Pauly Olivier ; Gladwell Malcolm
Véritable référence dans le milieu de l'athlétisme aux Etats-Unis, ce livre de l'auteur à succès Alex Hutchinson vous emmène chapitre après chapitre aux frontières de la performance humaine. En adoptant une démarche résolument scientifique, Endurance démystifie certaines modes et croyances, en quête de vérité sur les limites du corps et de l'esprit. Le fil rouge du livre : l'objectif ultime de réussir l'exploit de courir un marathon en moins de deux heures.
Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes. Biographie de l'auteur Olivier Pauly. Professeur d'éducation physique, il est enseignant à la faculté des sciences du sport de Nice Sophia Antipolis. Son très fort investissement dans le domaine de l'entraînement sportif depuis presque 20 ans, est soutenu par une solide formation (entraîneur d'athlétisme Brevet d'Etat 3e degré, titulaire du diplôme supérieur de l'INSEP). Il intervient à différents niveaux, aussi bien pour l'éducation athlétique de jeunes athlètes en club (Athlétic Club de Cannes) que pour l'entraînement et la préparation physique de sportifs de haut niveau en athlétisme et dans diverses activités. Intervenant dans de nombreuses structures, il participe à la formation de cadres sportifs et d'enseignants depuis une quinzaine d'années. Sa polyvalence (spécialiste de décathlon), sa curiosité permanente et son esprit créatif l'ont amené à s'intéresser à de nombreux domaines, dont la préparation physique, pour laquelle il nous livre dans cet ouvrage une panoplie de situations ciblées sur l'amélioration du gainage.
Les pas dans son dos s'approchent. Elle bouscule une chaise. Droit devant, la fenêtre ? Non ! Trop tard. Trop risqué. Sa bouche s'ouvre sur un cri muet. La peur contamine chaque cellule de son corps. Une peur primale. Celle de la proie avant l'acceptation du sort. Une alliée, source de force. Ses cellules se consultent, décident de réagir à son insu. Le cerveau, latent, cède le pas à l'instinct. Elle se retourne. Il n'a plus de visage. Il n'a plus d'âme. Une fureur en marche... Alma a rencontré Chanel, un Métis charismatique qui fait d'elle une princesse. Mais très vite il n'est plus le même homme. Sa beauté et son charme cachent une véritable machine que l'amour d'Alma peine à reconnaître. Et si Alma avait poussé les portes de l'enfer ? Comment fuir quand le piège se referme...?
Appréciée de ses collègues, des visiteurs et des patients, Marianne s'ennuie dans la réception de nuit d'un lieu de fin de vie. Un soir pour se distraire, elle décide de laisser ses doigts courir sur le clavier et d'écrire une histoire, un roman. Mais très vite, son inspiration donne vie à Yohann, un jeune homme qui lui impose un terrible récit, celui de sa vie faite de haine et de souffrance. Voilà Marianne partagée entre le désir d'écrire et celle de ne pas se laisser persécuter par un personnage qu'elle croit sorti de son imaginaire. En noircissant ses pages, une surprenante et terrible vérité va lui être révélée. Marianne devra sauver une vie qui changera le cours de la sienne à jamais.
Jean-Bernard Bertocchi, patron fondateur de la BMM Immobilier, réunit son staff le dernier week-end précédant Noël, dans son luxueux chalet alpin du Torrent d'Arrembert en Savoie. Au cours de ce séminaire, le PDG a décidé d'annoncer à ses cadres son désir de prendre sa retraite. Pour désigner son successeur qu'il souhaite choisir parmi eux, il va user d'une stratégie bien singulière en mettant en scène sa propre disparition dans une avalanche. Son idée : observer les réactions de ses proches collaborateurs et ainsi conforter son choix. Mais rien ne va se passer comme prévu et l'inattendu est au rendez-vous. Une avalanche, puis une seconde bloquent le village de toute part. Bertocchi reste introuvable. Un cadavre est retrouvé dans le torrent qui ne cesse de monter et menace d'inonder les habitations? Et si quelqu'un avait tué Bertocchi ? Mais est-ce vraiment lui ? Noël s'annonce très mal, le maire ne sait plus où donner de la tête, les secours s'organisent, l'enquête commence, alors que les cadres de la société s'impatientent et révèlent leurs vraies personnalités?
Jérémie, 6 ans, pense bien souvent à sa maman qui a quitté la maison sans trop comprendre le pourquoi… Pour oublier, il se lance à vélo sur les chemins de campagne jusqu'au jour où une voix l'interpelle, celle d'un épouvantail bien solitaire dans un champ. Cette rencontre insolite va changer sa vie. Pomm'depaille, l'épouvantail, et Jérémie vont vivre une belle amitié, des moments de joie, de jeux et de complicités mais aussi un rêve… celui de s'approcher du lac et conduire Pomm'depaille jusqu'aux portes du paradis.