Ouf ! Je respire. 65 exercices pour souffler enfin

Depuis 2019, Alain Paire livre dans le quotidien La Marseillaise des portraits d'artistes et d'écrivains vivant aux alentours du Vieux-Port. Deux périodes ont retenu son attention : les années de Guerre quand Marseille fut capitale de la culture Européenne (avec Walter Benjamin, Hannah Arendt, Simone Weil...) et l'époque ouverte par la fin du mandat de Gaston Defferre, qui voit la vie culturelle marseillaise considérablement se modifier et s'enrichir. La création ne s'y résume plus à quelques noms (Artaud, Pagnol, Guediguian, Izzo...). Ils sont aujourd'hui nombreux les Gens de Marseille - écrivains, artistes, éditeurs, chercheurs, conservateurs de musées... - dont la réputation dépasse les frontières de la ville. Ce livre nous invite à découvrir les cheminements si divers d'une centaine d'entre eux. Alain Paire a publié en 1993 "Chroniques des Cahiers du Sud 1914-1966", éditions de l'Imec, en 1999 "Peinture et sculpture au XX° siècle à Marseille", éditions Jeanne Lafftte. Pendant 19 ans, jusqu'en 2013, il était à Aix-en-Provence le responsable d'une galerie d'art contemporain. Chez Vimeo, auteur de flms courts à propos d'Antonin Artaud, Walter Benjamin, André Breton, Germain Nouveau, Blaise Cendrars, Simone Weil.

Respirer est à la fois vital et automatique. Pourtant, notre respiration n'est pas toujours très efficace et peut alors entraîner divers désagréments. La respiration consciente nécessite de connaître certaines techniques. Elle présente de nombreux bienfaits : tensions apaisées, stress diminué, douleurs atténuées... Ce guide pratique indispensable, vous propose des dizaines d'exercices détaillés pour vivre mieux.

Vous pensez que le tennis est un sport lisse ? Ce livre va vous prouver le contraire ! A travers une centaine d'histoires renversantes, Quentin Moynet nous plonge dans les coulisses de ce sport pas comme les autres, ses légendes, ses excès, ses émotions, son humour, ses personnages et ses récits extraordinaires. Le joueur surveillé par le KGB ; Suzanne Lenglen qui pose un lapin à la reine d'Angleterre ; Tommy Haas empoisonné en pleine Coupe Davis ; le joueur qui s'entraînait sans balle ; celui qui avait un aigle imaginaire sur l'épaule ; le survivant du Titanic sacré champion olympique ; le blessé de la Seconde Guerre mondiale star à Wimbledon ; le papa qui empoisonnait les adversaires de ses enfants ; l'incroyable clash entre Pete Sampras et Andre Agassi ; Yannick Noah bourré mais titré ; le finaliste de Wimbledon devenu meurtrier ; les fans paraguayens armés de battes de baseball en tribunes... Sans oublier Roger Federer, John McEnroe, Jimmy Connors, Henri Leconte, Guillermo Vilas, Monica Seles, Steffi Graf, Marat Safin, Justine Henin et tant d'autres... Préparez-vous a découvrir ou redécouvrir un sport absolument hors-normes.

Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clef de votre santé physique, mentale et psychique. Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée. Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d'avoir l'esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos. Plage 1 - Introduction Plage 2 - Mode d'emploi du CD - 7 min Plage 3 - L'éveil postural pour habiter son corps - 7 min Plage 4 - Par où je respire ? - 4 min Plage 5 - Visualisons le diaphragme -. 4 min Plage 6 - Sur le ventre : à l'écoute de la physiologie - 6 min Plage 7 - Comment booster le diaphragme ? - 7 min Plage 8 - Sur le dos : les deux ballons - 6 min Plage 9 - Jeux d'expir quand on est stressé - 10 min Plage 10 - Jeux d'inspir quand on est crevé - 5 min Plage 11 - Assis : bien "posé" et la respiration detox - 11 min Plage 12 - Debout : bien "élevé" (à faire après la 3 et la 6) - 9 min Danseuse contemporaine, Yvonne Paire enseigne à présent l'anatomiephysiologie à de nombreux danseurs. Intervenante dans la formation universitaire "Gestion du stress en pratique soignante" au centre hospitalier de Bicêtre, cette spécialiste du corps en action vous initie à tous les bienfaits d'une respiration en pleine conscience.