Autobiographie

Aucune loi n'interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s'appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel — le plus grand coach en sports d'endurance — vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d'années après le cap fatidique des 50 ans. Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l'alimentation. Vous y apprendrez : Comment le corps réagit aux changements d'entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d'entraînement et comment éviter le surentraînement ; Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire ; Comment concevoir un programme d'entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions ; Comment organiser vos séances, effectuer des tests en condition de course et mesurer l'intensité. Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l'âge n'est qu'un chiffre — et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent.

La biographie définitive de Kobe Bryant par l'auteur de Michael Jordan - The Life Kobe Bryant est l'un des meilleurs joueurs de l'histoire de la NBA. Un joueur fascinant à la personnalité complexe qui a toujours su, très jeune, qu'il serait meilleur que Michael Jordan. Si ce débat est toujours vivace, il est indéniable qu'avec le troisième record de points de la NBA et cinq titres de champion, il a marqué son sport à jamais. Au sein des Los Angeles Lakers, où il a joué toute sa carrière, Kobe Bryant reste une énigme. Un joueur intransigeant passé maître dans l'étude du jeu et la préparation. Il était en perpétuel conflit avec ses coéquipiers, comme Shaquille O'Neal, son entraîneur, Phil Jackson, la loi, sa femme, Vanessa, ou ses adversaires. Grâce à de nombreuses interviews exclusives, Roland Lazenby nous plonge dans l'itinéraire de la nouvelle légende de la NBA.

Laissez-vous emporter sur l'incroyable course qu'est la vie de John McGuinness Découvrez le parcours de ce géant du Tourist Trophy et ses nombreuses victoires. Son humour et son humilité ont souvent interrogé le public : qui est véritablement l'homme sous ce casque qui est resté au sommet de son sport pendant plus de vingt ans ? Dans cette autobiographie, vivez l'histoire de cette légende de la course : de sa première moto à l'âge de 3 ans, jusqu'aux courses les plus dangereuses de la planète. Il raconte avec passion les moments forts qui l'ont mené jusqu'ici. Un livre palpitant qui vous plongera dans l'esprit de cet homme qui regarde la mort en face sans jamais vaciller.

Dan Blank, entraîneur depuis 25 ans, a regroupé dans ce livre tous les conseils qu'ont besoin de connaître les futures stars du football pour progresser et mieux s'intégrer au jeu collectif de leur équipe. Grâce à ce livre, tu vas améliorer : la qualité de tes passestes déplacements sans ballon sur le terraintes contrôles de balletes connaissances tactiques en attaque et en défense Il a également recensé l'ensemble des erreurs couramment commises. Très facile à lire, il est parfait pour les filles et les garçons évoluant en club. Pour t'améliorer, incorpore une ou deux astuces à ton jeu chaque semaine. "Le plus important, c'est qu'il y ait des joueurs de qualité, de talent. Moi, je considère que la notion de groupe est primordiale. " Didier Deschamps