Fabriquer ses meubles en bois sans outils (ou presque !). 12 créations accessibles, utiles et écolos

Voici des réponses concrètes et précises aux lecteurs souhaitant découvrir la France avec la petite Reine. Un grand nombre de régions ont organisé un réseau de routes, d'infrastructures d'héber-gements et de points alimentaires afin de constituer de véritables circuits de randonnée à vélo. La Loire à Vélo, le Loir à Vélo et le canal du Midi ne sont que quelques exemples de routes aménagées pour le cyclotourisme. Ce nouveau loisir demande très peu de matériel (un vélo et un équipement rudimentaire) et le rend accessible au plus grand nombre, et particulièrement aux familles, même avec de très jeunes enfants. Vais-je arriver à rouler une journée durant ? Est-ce que j'arriverai à dormir dans une tente ? Est-ce que les chemins de randonnées sont bien balisés ? Comment vais-je trouver de la nourriture ? Que dois-je mettre dans mon sac à dos ? Que faire lorsqu'il pleut ? Comment monter une tente la nuit ? Voici un petit guide qui vous propose des réponses à 100 questions à se poser avant de partir. Toutes les astuces et tous les conseils concrets sont donnés pour vous permettre de réussir votre périple. Les spécificités du cyclotourisme Les atouts du cyclotourisme Le cyclotourisme en France, en Europe et dans le monde L'itinéraire Le budget Le vélo L'équipement du vélo L'équipement du cycliste La mécanique Les réglages La sécurité La nourriture et l'hydratation La journée-type Les hébergements Le balisage Les aléas du voyage Le groupe Revenir chez soi

Résumé : Dans les activités de commerce, les enjeux du développement durable ont récemment mis en lumière l'intérêt mais aussi l'urgence de la problématique des circuits courts tant auprès des producteurs que des consommateurs. A la lumière de certains échecs, mais surtout de belles réussites, quelques mo-dèles sont aujourd'hui bien rodés. A découvrir dans ce guide pratique destiné à tous les producteurs dési-reux de se lancer dans cette voie ou d'en étendre la pratique via de nou-velles formes. Pour chaque modèle de circuit, retrouvez : Le fonctionnement du circuit court ? Le statut juridique de cette forme de cir-cuit-court ? Les avantages et les inconvénients ? Les étapes pour vendre par le biais de ce circuit court ? Témoignages de producteurs ? Un cas pra-tique étudié à la loupe Partie 1. Les circuits courts aujourd'hui . Du producteur au consommateur : les étapes . Définir les circuits courts . L'essor des circuits courts Partie 2. Les circuits courts en pratique Vendre depuis sa ferme . La vente directe à la ferme . L'auto cueillette à la ferme . La vente par distributeur automatique Vendre par internet . Mettre en place son propre site . Vendre par l'intermédiaire d'une plateforme Vendre sur les marchés . Vendre sur un marché traditionnel . Vendre sur un marché de producteur . Vendre par une AMAP Vendre par l'intermédiaire d'un groupement . Vendre par le biais d'un magasin de producteurs . Vendre par une coopérative . Vendre dans une épicerie paysanne . Vendre par un groupement d'intérêts économiques (GIE)

Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées. Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carnet d'entraînement ? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?... Vous trouverez des explications élémentaires sur le fonctionnement du corps humain, sur le rôle de l'alimentation et de l'hydratation, sur le choix du matériel et sur les modalités d'entraînement. Cet éventail de réponses claires et concrètes vous permettra de commencer en douceur et en toute sécurité. Débuter sereinement, courir au naturel et progresser par étapes : tels sont les trois objectifs visés par ce livre.

Décider de marcher sur un chemin de randonnée c'est choisir de redécouvrir la simplicité et la joie de l'émerveillement. Marcher sur un chemin, c'est prendre le temps d'admirer le paysage, de sentir les saveurs du chemin, de percevoir le chant mélodieux des arbres dans la forêt. Faire une randonnée c'est aussi vivre sur un autre rythme : celui de la lenteur. Vous voulez avancer sur le chemin de Stevenson. Vous désirez évoluer sur un chemin à la montagne. Vous souhaitez vivre une randonnée avec des amis ou de la famille mais il vous reste encore des questions : Vais-je arriver à marcher une journée durant ? Est-ce que j'arriverai à dormir dans une tente ? Est-ce que les chemins de randonnées sont bien balisés ? Comment vais-je trouver de la nourriture ? Que dois-je mettre dans mon sac à dos ? Que faire lorsqu'il pleut ? Comment monter une tente la nuit ?...