Le régime portion

De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité. Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. A nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque...pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.

Suite à la dernière Coupe du monde qui s'est déroulée en Russie en 2018, ce livre sans concession passe à la loupe tous les aspects physiques, techniques, tactiques et mentaux, mais aussi éthiques et moraux du football, qui sont à l'origine de la qualité et de l'efficacité du jeu. A partir des réalités du football d'aujourd'hui et d'un état des lieux lucide, il prend le parti délibéré de la psychologie et des neurosciences pour analyser le jeu et investiguer les différents moyens à notre disposition, dans le but d'optimiser la performance des joueurs et les inscrire dans une dynamique de progrès continu et de recherche de perfection. Vous découvrirez dans cet ouvrage les méthodes originales de l'entrainement à l'excellence prôné par l'auteur : entraînements situationnel, attentionnel, modelé et mental. Grâce à des exercices d'auto-évaluation des atouts de la réussite, après avoir identifié points forts et pistes de progrès, vous serez initié aux nombreuses applications de la visualisation mentale et de la Programmation Neuro-Linguistique, au mindfulness, à la méthode STRATEX, aux subtilités du coaching mental d'une équipe de football, à la théorie des trios et à bien d'autres techniques innovantes. Vous saurez également comment faire des dyades passeur décisif-buteur de l'équipe, le fer de lance de l'offensive. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui s'investissent dans le football aussi bien amateur que professionnel, qu'ils soient joueurs, formateurs ou entraîneurs, mais aussi aux passionnés du football, qu'ils soient sportifs du dimanche ou supporters. Aux premiers, il donnera les outils du progrès, aux seconds, les clés d'une meilleure compréhension du football.

Dans notre société où tout est basé sur la performance, le manque de confiance en soi est un mal répandu. On se sent vite dépassé, incompétent, pas assez bon... Et pourtant nous avons tous, au fond de nous, les ressources pour nous dépasser et avancer résolument vers le succès. Guy Missoum, psychologue spécialiste de la réussite, nous propose une méthode innovante et des outils originaux pour apprendre à mieux nous connaître. En nous connectant ainsi à nos forces et en repérant nos faiblesses à travailler, nous retrouvons confiance. Ce guide complet et pratique vous propose : des tests pour identifier vos points forts ; des exercices d'auto-évaluation pour mieux vous connaître et découvrir le potentiel et les compétences stratégiques qui vous feront réussir ; des méthodes pour apprendre à vous dépasser : découvrez notamment le pouvoir de la success story, ou comment s'appuyer sur votre meilleure réussite personnelle ou professionnelle (oui, nous en avons tous une !) pour révéler vos talents et les mettre au service de vos nouveaux projets !