Bien gérer son temps. Pour vivre mieux

Premier ouvrage de synthèse consacré à la prise en charge thérapeutique de l'ensemble des phobies tant chez l'enfant que chez l'adulte. Un livre passionnant qui explique les dysfonctionnements cognitifs à l'origine de ces perturbations émotionnelles anxieuses et définit les techniques psychothérapiques à mettre en oeuvre.Cette nouvelle édition est entièrement revue et actualisée.

Résumé : Etre tout le temps à fleur de peau, ressentir un mal-être presque constant, un vide intérieur, craindre les autres et leur jugement, redouter de ne pas être aimé, d'être abandonné, ne pas se sentir aimable, rechercher à calmer ses angoisses par des comportements compulsifs, addictifs, parfois même violents, être susceptible, impulsif... Voici les principales caractéristiques de la personnalité borderline. Si vous vous êtes reconnu, ou si vous avez reconnu l'un de vos proches, la lecture de cet ouvrage va vous donner les clés pour mieux comprendre le trouble borderline, ses manifestations et ses origines, et des outils pour changer ou aider l'autre à changer, grâce à un travail sur les émotions, les pensées, les comportements, la résolution de problèmes, l'amélioration de la communication... Des conseils à l'entourage aux " boites de ressources ", cette nouvelle édition revue et augmentée vous indique des méthodes simples pour mieux vivre.

Comment sortir de la dépression? Comment retrouver le bien-être, l?estime de soi, le goût de vivre? Comment vaincre la fatigue? Ces dernières années, le diagnostic et le traitement de la dépression ont beaucoup évolué, et même si la dépression demeure une maladie complexe, elle peut être très efficacement prise en charge. Ce livre est fondé sur une participation active de la personne déprimée: c?est en apprenant à se connaître, à comprendre ce qui lui arrive et à être moins vulnérable qu?elle pourra sortir de la dépression. Pour cela, Christine Mirabel-Sarron propose un véritable programme d?autothérapie. Dix étapes pour se retrouver: Qu?est-ce que la dépression? Suis-je déprimé-e? A chacun sa dépression. D?où vient la dépression? Comment évolue la dépression? La dépression au quotidien. J?assume ma dépression et je me soigne. Je me soigne avec des médicaments et je participe à mes soins. J?ai envie de faire une psychothérapie. Je change mon rapport au monde. AUTHORBIO: Christine Mirabel-Sarron est médecin psychiatre, praticien hospitalier à l?hôpital Sainte-Anne à Paris, dans le service du Professeur Guelfi où elle dirige l?unité de thérapie comportementale et cognitive. Docteur en psychologie pathologique et clinique, elle enseigne à Paris V et Paris VIII.

Résumé : Cet ouvrage offre une présentation complète de l'entretien en TCC, ses caractéristiques générales, ses différentes modalités chez l'adulte, chez l'enfant, en pratique individuelle ou en groupe. En 14 leçons, à l'aide d'exemples concrets et d'extraits d'entretiens, l'ouvrage fait découvrir de manière chronologique les différentes étapes de l'entretien TCC : le diagnostic fonctionnel, l'évaluation clinique et psychologique, la construction du contrat thérapeutique, l'évaluation motivationnelle... Ce guide accompagne le praticien pour : - savoir écouter la souffrance de la personne tout en dirigeant l'exploration clinique et psychologique ; - mettre en place une alliance thérapeutique spécifique et de bonne qualité ; - apprendre à poser une indication de TCC ; - formuler des hypothèses personnalisées de soin ; - proposer des stratégies thérapeutiques adaptées. Très structurée, chaque leçon débute par une présentation des objectifs. Elle est illustrée de définitions, d'exemples (questionnaires, échelles d'évaluation, fragments d'entretiens) et se conclut par un récapitulatif des idées fortes à retenir.