Ultra-Trail. Plaisir, performance et santé, avec 1 CD-ROM

Véritable outil d'entraînement sur l'ensemble des items du programme de DCEM, cet ouvrage propose 45 dossiers transversaux répartis en 15 épreuves (3 dossiers / épreuve) et rédigés dans l'esprit des Epreuves Classantes Nationales. Chaque dossier se décompose de la façon suivante: énoncé du cas clinique, questions, puis reprise des questions et réponses avec le barème indiqué entre crochets. Les auteurs ont privilégié les dossiers qui ne sont pas encore tombés aux Epreuves Classantes Nationales. Des commentaires viennent enrichir le contenu de l'ouvrage: ils donnent des informations supplémentaires, qui n'entrent pas dans le barème de notation mais qu'il est néanmoins utile de connaître pour la pratique médicale. Les items du programme concernés par les dossiers sont listés avec leur numéro à la fin de chaque dossier. Biographie de l'auteur Anthony Chapron est interne en médecine générale à Rennes. Guillaume Coiffier est interne en rhumatologie à Rennes. Arnaud Millet est interne en médecine interne à Rennes. Goulven Rochcongar est interne en chirurgie orthopédique à Caen.

Vous avez du mal à vous remettre du dernier repas de famille et vous envisagez avec épouvante le prochain goûter d'anniversaire de votre petit dernier (avec ses quinze invités). Au travail, depuis l'introduction des 35 heures, vous avez l'impression de trimer encore plus. Quant à votre dernière semaine de vacances, elle remonte à Mathusalem. Enfin, votre pèse-personne vient de vous annoncer l'arrivée de quelques kilos superflus. Décidément, vous n'êtes pas en forme. Mais vous avez décidé de prendre soin de vous et de votre santé en commençant, ou en reprenant, une activité physique adaptée à vos besoins. Et vous avez raison ! Ce livre vous aidera à évaluer votre forme et à mesurer vos progrès, adapter votre pratique à votre état de santé (jambes " lourdes ", kilos en trop, " mal de dos ", asthme, diabète,...) et aux conditions extérieures (pollution, chaleur,...) ; il vous propose également une série pratique d'exercices physiques et d'étirements, avec illustrations. Pour varier les plaisirs et faciliter votre choix, vous y trouverez aussi la description de diverses activités physiques et sportives, y compris la pratique en salle de fitness. Enfin, de nombreux conseils permettront d'améliorer votre forme au quotidien comment bien s'asseoir au bureau, lutter contre le stress, préparer le sommeil,...

Initié par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a presque 20 ans, le succès des épreuves de course à pied de pleine nature de 100 km et plus - avec parfois d?équivalent de 3 fois le Mont Everest à grimper et à redescendre - ne se dément pas. En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre référence en la matière, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition, très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l?ultra-trail sous toutes ces facettes : entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale (avec la collaboration de François Castell), gestion de course, etc. A la lumière de 10 ans d?évolution des données issues à la fois du terrain et des dernières recherches scientifiques (plus de 500 nouveaux articles décortiqués, plusieurs thèses conduites dans son propre laboratoire sur le sujet) sur la discipline, l?étonnant Professeur Millet (comme l?avait un jour baptisé un journaliste) a même complètement réécrit plusieurs sections du livre avec l?aide de nombreux entraineurs ou spécialistes. On citera notamment l?ultra-trail au féminin, les addictions, les déterminants de la performance ou le matériel.Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d?anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s?identifier et d?aborder facilement chaque thème développé. Accompagné d?un site internet qui fera le bonheur de celles et ceux qui veulent aller encore plus loin dans la connaissance sur la forme de données scientifiques, de podcast d?athlètes et d?experts ou de vidéos, cette 2ème édition permet plus que jamais à ?Ultra-trail, plaisir, performance et santé? d?être ce que de nombreux coureurs ont appelé la bible de l?ultra-trail.

Cet ouvrage, fruit de recherches-actions de plus de 30 ans, a l'ambition d'être l'un des plus complets concernant le métier et la nécessaire consistance personnelle des managers. Il s'agit d'abord de positionner le management, non pas comme une vulgaire et dérisoire technique, mais comme une nécessité vitale au service du bien commun ; puis, dans un second temps de montrer que la nature humaine en appelle à beaucoup de nuances pour obtenir une coopération solide et durable. Sur ces bases, il devient alors possible de préconiser, de manière très approfondie et illustrée, des rôles et des postures adéquats, à même de faire la synthèse entre les dimensions humaines, organisationnelles, économiques et stratégiques, qui font la vie réelle des organisations et leur succès.