Mon cahier de sérénité. Mettez des couleurs dans votre sapin

Résumé : Trouver l'allant, le courage et la force qui permettent de faire face aux défis du quotidien, c'est possible. Fabrice Midal nous montre comment prendre appui sur les forces que nous possédons déjà en nous, souvent sans le savoir. Une fois maîtrisées, elles nous permettent de comprendre les règles du jeu social qui nous paralysent. Ne nous laissons plus jamais faire : nous en avons le pouvoir. Un guide pratique pour transformer nos problèmes en tremplin pour grandir.

S?il existe de nombreux livres qui présentent la doctrine bouddhiste, celui-ci s?attache à montrer d?abord comment il se vit, la vision du monde qu?il invite à adopter, ses grands principes et ses grands préceptes. En effet, en un peu plus de cent questions, Fabrice Midal explique ce qu'est le bouddhisme et la manière de le vivre au quotidien. Il présente la pratique de la méditation, les grandes règles éthiques et les points de doctrine principaux. Mais au lieu de présenter un livre de plus sur le bouddhisme, il part de l?expérience concrète et en premier lieu de la méditation. A partir de là, même les notions difficiles s?éclairent sous un nouveau jour. Quelques exemples de questions: Pourquoi les Occidentaux se tournent-ils si nombreux vers le bouddhisme? Qu?est-ce que la pratique de la méditation? La pratique de la méditation ne risque-t-elle pas de nous enfermer en nous-même? Le Bouddha a-t-il vraiment existé? Le Bouddhisme est-il athée? Le bouddhisme est-il vraiment contre tout désir? Par cette approche, l?ambition de l?auteur est de permettre ainsi de faire goûter la saveur du bouddhisme.

Résumé : Cessez d'obéir Vous êtes intelligent. Cessez d'être calme Soyez en paix. Cessez de vouloir être parfait Acceptez les intempéries. Cessez de rationaliser Laissez faire. Cessez de vous comparer Soyez vous-même. Cessez d'avoir honte de vous Soyez vulnérable. Cessez de vous torturer Devenez votre meilleur ami. Cessez de vouloir aimer Soyez bienveillant.

Présentation de l'éditeur On ne médite pas pour se détendre ou pour lutter contre le stress, on le fait pour s'ouvrir au discernement, développer une forme de clarté et d'intelligence des situations, cesser d'être déconnecté de la réalité. Sous sa forme laïque, la méditation s'appelle aujourd'hui " pleine conscience " ou " pleine présence ". D'un côté, elle nous donne le courage d'affronter ce qui nous déplaît ou nous effraie ; de l'autre, elle nous permet d'être tendres et bienveillants, d'accepter les choses comme elles sont. Ce courage et cette bienveillance, alliés au désir d'être utile, sont au coeur de l'esprit de chevalerie, une voie d'accomplissement qui permettait de relier la pensée et l'action, et dont Fabrice Midal montre qu'elle peut s'avérer, dans la société actuelle, d'une aide précieuse pour se connaître, s'épanouir et s'émanciper.