
La méthode yoga and peanut butter
Ayant longtemps souffert de troubles du comportement alimentaires Alexia Michel a réussi à surmonter ses difficultés et à retrouver un rapport apaisé avec son corps et avec la nourriture grâce à la pratique de yoga. Aujourd'hui professeure de yoga, elle a mis au point sa propre méthode "Yoga & Peanut Butter " , un programme complet (attention ce n'est pas un régime ! ) pour se reconnecter à son corps, aller vers l'acceptation de soi et retrouver un apaisement profond face à l'alimentation. Dans cet ouvrage inspiré de sa méthode, elle propose un programme en 10 étapes avec de exercices simples de bien-être physique et psychique pour se reconnecter à soi, gagner en sérénité et diminuer le stress (visualisation, respiration alternée, aligement, journal de gratitude...) ainsi qu'une vingtaine de postures accessibles à toutes et à tous à réaliser à partir d'illustrations.
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| EAN | 9782036028531 |
|---|---|
| Titre | La méthode yoga and peanut butter |
| Auteur | Michel Alexia ; Dodin Vincent |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 168 |
| Poids | 505 |
| Date de parution | 20230419 |
| Nombre de pages | 238,00 € |
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