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Accepter ses émotions. Penser à soi, aller vers les autres
Mey-Guillard Chantal de
CHRONIQUE SOCIA
10,50 €
Épuisé
EAN :9782850088940
Il est grand temps de prendre soin de soi et de veiller à ses émotions. Mais de quelle façon? On pense toujours à soi, peut-être déjà trop ou pas assez... ou pas comme il faudrait. Alors comment aborder cette question d'un point de vue qui nous étonnerait, nous surprendrait? Prendre soin de soi est, dans cet ouvrage, prendre conscience de ses émotions, positives ou négatives, et apprendre à les accepter en tant que telles pour mieux les gérer. C'est-à-dire, ne pas les fuir, mais les identifier et les analyser. Nous partirons de nos émotions en essayant d'éclairer cet aspect, par la troisième vague des Thérapies cognitives et comportementales (TCC). Puis dans la deuxième partie nous aborderons les exercices pratiques. Ces exercices nous permettront de mieux nous familiariser avec nos émotions et avec l'acceptation de celles-ci. Si l'on prend soin de soi et si l'on parvient à mieux gérer ses émotions, on a la possibilité de s'ouvrir plus aux autres, de pouvoir ressentir les émotions liées aux êtres qui nous entourent, leur souffrance, leur tristesse et leur joie.
Un ouvrage pour mieux découvrir ses potentialités, pour se ressourcer, pour se détendre grâce à des mises en situations créatives et relaxantes. A faire seul ou en groupe. Ouvrir les yeux, s'étonner de petits riens dans le quotidien : " C'est la vraie marque d'un philosophe que le sentiment d'étonnement ", disait Platon. Vous allez embarquer sur un chemin, le vôtre ; soyez à l'écoute de vos sensations internes, afin d'être présent à vous-même et non pas hors de vous. Ces escapades vous donneront d'autres facettes pour aborder ce puzzle toujours recommencé de vous-même.
Biographie de l'auteur Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne (université Lumière-Lyon II), assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social (Université dAuvergne). Elle a publié plusieurs ouvrages dont Subir ou rebondir après une agression, Éduquer au vivre ensemble, Initiation aux thérapies cognitives et comportementales, Escale vers soi, Accepter ses émotions (Chronique sociale).
Comment au quotidien se situer face aux situations stressantes ? Comment profiter ou se donner des temps de détente brefs mais réguliers pour décharger les tensions ? Comment le faire dans le lieu où l'on est, avec les moyens du bord ? Cet ouvrage répond, grâce à 20 propositions concrètes, à ces questionnements. Il fournit également un éclairage sur la respiration, la pleine conscience...
Ce livre s'adresse à toute personne curieuse désirant s'informer pour elle-même ou son entourage. Cet ouvrage sera un outil de travail pour les personnes du secteur sanitaire et social, du domaine de la santé, pour les étudiants en psychologie, afin de leur permettre d'élargir le champ de leur connaissance dans un domaine qui est peut-être peu ou pas abordé dans un cursus universitaire.
Puis-je vous parler ?..." "Vous avez un peu de temps ?" ... Parler, se dire, est vital pour chacun. On ne se trouve vraiment qu'en parlant à un autre. Parler suppose donc d'être accueilli par quelqu'un qui se rend compte de ce qu'écouter veut dire. Ecouter, c'est se taire, ne pas juger, c'est accepter l'autre tel qu'il est, comme il est, différent de soi, sans pourtant se renier soi-même. C'est permettre à l'autre d'aller aussi loin qu'il veut, qu'il peut, dans l'expression de ce qu'il vit. Intervenir ? Oui, mais comment ? L'écoute ne s'improvise pas. Elle exige d'être réfléchie, travaillée, sans quoi l'autre très vite de parler retombe dans le silence. L'écoute est sans prix pour celui qui la pratique comme pour celui qui en bénéficie. Elle ouvre sur une richesse autre, sur le plaisir de l'échange, de la rencontre.
Rédigé par un collectif d'enseignants formés à l'Institut Vittoz IRDC, ce cahier s'adresse prioritairement aux enfants de 7 à 12 ans, qui malgré leur " bonne " volonté, ont souvent des difficultés à faire face aux sollicitations diverses et rapides de notre société actuelle, notamment lors de leurs apprentissages. Conçu de façon simple et ludique il favorisera leur autonomie, par un usage facile à la maison ou à l'école. Il a pour objectif d'aider l'élève à aborder les apprentissages sereinement, en lui apportant des outils pour développer et maintenir son attention, sa concentration et diminuer son stress émotionnel. Il présente des exercices de la méthode Vittoz. Grâce à un entraînement régulier, l'élève retrouvera confiance en lui. Un outil indispensable pour la réussite scolaire de tous les enfants !
Un monde du travail toujours plus sélectif laisse souvent sur la touche les jeunes que la vie, en raison de difficultés ou d'échecs répétés, a rendus plus vulnérables. Comment, dès lors, les aider à mobiliser leurs ressources pour qu'ils reprennent confiance en eux et croient, à nouveau, en la possibilité d'apprendre un métier ? Un accompagnement individualisé peut, en fait, contribuer à les soutenir dans la définition et la concrétisation d'un projet de vie. Cet ouvrage est le résultat d'une étude effectuée en Suisse romande auprès de travailleurs sociaux spécialisés dans le domaine de l'insertion sociale et professionnelle. Il recense une quarantaine d'outils utilisés en entretien, ainsi que des propositions de résolution de situations concrètes illustrant les difficultés que rencontrent ces jeunes. Ces différents éléments sont ensuite discutés afin de mieux comprendre les caractéristiques de cette forme d'intervention. Les professionnels actifs dans l'insertion des jeunes adultes trouveront dans ce livre matière à alimenter leur réflexion sur leur propre pratique. Il s'adresse, plus généralement, à toute personne concernée par cette question sociale.
Ce livre rassemble des réflexions sur la compétence professionnelle, la relation enseignement-apprentissage et l'étude. Outil de perfectionnement ou de formation, il s'adresse à l'ensemble des enseignantes et enseignants actuels et en devenir.