Les 9 accords du couple allié. Créez une relation sécurisante et réparatrice

Retrouvez dans cet agenda : En début d'ouvrage : les points clés de la méthode et comment les appliquer dans son quotidien (Faire ses 4 séances de sport par semaine ; Penser à s'hydrater ; L'équilibre alimentaire, une question de proportion ; Mastiquer longuement les aliments ; Bien choisir ses aliments ; Dormir suffisamment ; Visualiser sa réussite ...) Pour chaque mois : -Une vue d'ensemble pour repérer les dates importantes du moiset noter les anniversaires, déplacements ... -L'objectif visé avec des une phrase de motivation pour garder le cap ! -Des recettes gourmandes et healthy adaptées à la saison. -Une double page par semaine avec une to-do list pour faire ses courses, -et des emplacements pour noter chaque jour ses rendez-vous, événements ... , mais aussi son activité physique, ses repas et son ressenti. - Un bilan mensuel pour faire le point sur son ressenti, les nouvelles habitudes acquises, les éventuelles difficultés...

Résumé : Une alimentation variée, avec des ingrédients naturels et qui apporte au corps ce qu'il a besoin pour fonctionner est au centre de la méthode T12S, au même titre que l'entraînement physique. Dans cet ouvrage, découvrez 100 recettes 100 % santé classées par saison, avec aussi quelques pages thématiques : spécial fêtes, apéro entre amis, à emporter... Pour chaque recette : -des indications pour les personnes qui ont un régime particulier (vegan, végétarien, sans lactose, sans gluten) ; - un encadré La note diet qui va délivrer des infos nutritionnelles et/ou des variantes de la recette ; - un diagramme qui indique les autres aliments à consommer pour avoir un repas complet, pas besoin de peser ni de compter ! Au début de l'ouvrage, une partie introductive qui explique l'alimentation T12S (environ 10 pages) dont un check point des habitudes alimentaires.

Cet ouvrage étudie les modalités de la politique de l’esthétique à l’oeuvre chez Jonathan Coe, qui n’est pas qu’un satiriste politique : en politisant tout ce qui relève de l’intime dans la création de ses personnages, dans ses intrigues, dans ses jeux narratifs, dans la réception intime de son écriture et de ses images, il construit une oeuvre autrement politique que celle que l’on croit lire de prime abord. La réflexion sur l’intime semble s’imposer tant le politique s’éloigne toujours du thématique ou du référentiel, pour s’ancrer dans l’intimité des personnages, leurs erreurs et leurs échecs. C’est bien au coeur de l’intime que peut se constituer un espace pour le politique. D’un roman à l’autre, Coe choisit de politiser la sphère de l’intime pour écrire des personnages à nul autre pareil. Les coïncidences narratives se multiplient, tandis qu’il convient de mesurer la portée politique et stylistique du dissensus et de l’alternative : loin de proposer une troisième voie littéraire, Coe présente l’alternative comme étant elle-même inévitable dans les politiques de l’intime. Chaque roman apporte un éclairage spécifique à cette nouvelle esthétique du chaos ordonné. Par un subtil jeu d’écart, les intimités du texte prennent forme pour faire de l’espace narratif le seul espace viable entre politique et intimité. Enfin, à partir des ultimes dissensus formels de ces romans, dans leur ouverture répétée à la musique, à l’image fixe et au medium filmique, un dernier glissement de l’excès à l’absence et de l’écart au vide est mis au jour, puisque cette nouvelle intimité textuelle est pour Coe la meilleure promesse d’intimité démocratique que la littérature puisse se permettre de formuler.

Résumé : Alors que le développement personnel règne en maître, Maureen Mellet revendique le développement relationnel, qui fait du couple un coach pour guérir ses blessures et grandir. Par Maureen Mellet, du compte Instagram (110k) et fondatrice de la méthode du couple allié ®. Et si c'était ok d'avoir besoin d'aimer l'autre ? Et s'il n'était pas nécessaire d'être parfaitement bien dans ses baskets pour être en couple ? Et si les disputes de couple étaient une opportunité extraordinaire de se soigner l'un l'autre ? La tendance du développement personnel, qui nous incite à croire que le bonheur ne s'atteint que par soi-même, nous rend finalement individualistes et nous empêche d'aimer vraiment. Maureen Mellet lance la révolution du développement relationnel. Car, si dans le couple se rejouent le couple parental et les traumas d'enfance, il est alors le meilleur espace de réparation. Inspiré de son extraordinaire histoire d'amour avec Paul, nourri de témoignages, étayé des outils de la thérapie Couple Allié(r), ce livre chamboule toute notre conception de l'amour. Il offre une ouverture sur la vision d'un couple où chacun cherche à comprendre l'autre et en est compris, soutient l'autre et l'aide à grandir. Une réhabilitation urgente de la relation amoureuse, pour que l'on ne passe plus à côté de l'amour. Révéler les blessures d'enfance : comment identifier les peurs, les colères, les besoins qui se rejouent au sein du couple. Surmonter les crises : comment faire de ces moments un tremplin pour s'engager, se transformer et en ressortir plus forts. Grandir avec son couple : comment valider les souffrances de l'autre, le protéger, lui offrir l'espace de grandir et de se révéler... Apaiser la sexualité : comment se reconnecter à l'amour et se soigner à travers le corps.