Petit traité de bienveillance envers soi-même

Votre enfant s'angoisse ? Il se questionne ? Il se fait du mal en se comparant aux autres ? Il connaît déjà le stress ou l'anxiété et vous ne savez plus comment l'aider ? Inspiré de son best-seller On est foutu on pense toujours trop, le Dr Serge Marquis vous propose, dans ce guide pratique indispensable, de nouvelles techniques pour aider votre enfant à mieux gérer les pensées négatives qui, très tôt dans la vie, empêchent de créer, d'apprendre, de jouer, de développer son plein potentiel, et surtout d'être soi-même.

Il s'appelle Pensouillard, c'est un hamster. Il court encore et toujours à l'intérieur de votre tête. Il vous empêche d'être heureux et de dormir car il ne cesse de répéter : "Que vont-ils penser de moi ? Pourquoi moi ? Personne ne me comprend !" Derrière son tapage incessant se cache votre ego. Face aux petits bobos et aux gros problèmes de la vie, il vous fait souffrir, vous leurre et vous empêche d'être libre.Comment le remettre à sa place et se libérer des pensées qui polluent votre quotidien ? Le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements du mental qui vous ronge et à le ralentir pour trouver la paix.Dans cette édition actualisée, l'auteur vous guide sur le chemin libérateur de la décroissance personnelle. Grâce à des exercices pratiques et ludiques, apprenez qu'il suffit d'une seconde pour cesser d'être l'esclave de votre hamster !Notes Biographiques : Serge Marquis est psychiatre, titulaire d'un doctorat en médecine (Université Laval, Québec) et d'une maîtrise en médecine du travail (London School of Hygiene and Tropical Medicine, Londres). Il est l'auteur de plusieurs best-sellerspubliés en 2011 (Pensouillard le hamster) et 2015 (On est foutu, on pense trop !), vendus à plusieurs milliers d'exemplaires.Stimulé par les questions du stress et de l'épuisement au sein de l'espace professionnel, il est également consultant dans le domaine de la santé mentale au travail pour son entreprise T.O.R.T.U.E (Organisation pour Réduire les Tensions et l'Usure dans les Entreprises).

Résumé : Pensouillard le hamster, c'est ce petit être dans notre tête qui rumine sans relâche et s'évertue à nous gâcher la vie : pourquoi est-ce toujours à moi que cela arrive ? Si seulement j'avais pensé à dire ça ! Pourquoi personne ne fait attention à moi ? Pensouillard symbolise notre moi, notre ego. Face aux problèmes quotidiens comme aux angoisses exceptionnelles, il nous fait souffrir, nous leurre, nous asservit. Avec un style vivant et plein d'esprit et grâce à des conseils pratiques, le Dr Serge Marquis nous invite à comprendre notre bruyant ego, puis à le remettre à sa place pour mieux nous en amuser. Et envisager sereinement notre vie.

Résumé : ?Un trousseau de clés pour cultiver la bienveillance ! Avec des fables inédites, pleines de poésie, Serge Marquis dépeint la nature humaine et donne sa vision du bonheur. Poursuivant sa quête inlassable, il apporte un nouvel éclairage sur l'ego avec le ton décalé et la tendresse qui le caractérisent. La Ruche, La Truite et le Clochard, Onésime et Laska, La Chouette et l'Eponge, L'Huître et le Vieillard, La Luciole et L'Ephémère... Ces perles de sagesse, ponctuées par des clés, sont autant d'invitations à observer les péripéties de l'ego : narcissisme, perfectionnisme, orgueil, exigence, anxiété, déprime, culpabilité, besoin d'être aimé... Des outils précieux pour mieux nous accepter, apprivoiser notre ego et, surtout, donner du sens à nos vies. Un enseignement riche et original à la portée de tous.