50 exercices pour vaincre son stress
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EAN :
9782416016622
En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).
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Catégories
| Nombre de pages | 142 |
|---|---|
| Date de parution | 11/07/2024 |
| Poids | 218g |
| Largeur | 160mm |
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Plus d'informations
| EAN | 9782416016622 |
|---|---|
| Titre | 50 exercices pour vaincre son stress |
| Auteur | Levasseur Laurence ; Cooper Tiffany |
| Editeur | EYROLLES |
| Largeur | 160 |
| Poids | 218 |
| Date de parution | 20240711 |
| Nombre de pages | 142,00 € |
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