Méditer à coeur ouvert

Description : La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu'en Occident par les Grecs anciens, et aujourd'hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.Dans ce livre accompagné de méditations guidées, Frédéric Lenoir s'attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de c?ur. Méditant depuis plus de trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre c?ur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude.Méditer à c?ur ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.En bonus : 10 méditations guidées par Frédéric LenoirNotice biographique : Frédéric Lenoir, né le 3 juin 1962 à Madagascar, est sociologue, conférencier, écrivain français, et docteur de l'École des hautes études en sciences sociales. Auteur d'une cinquantaine d'ouvrages, il écrit aussi pour le théâtre et la télévision.