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Ma cigarette, pourquoi je t'aime... Comment je te quitte
Lajzerowicz Nathalie ; Duverdier Jean
DE BOECK SUP
14,90 €
Épuisé
EAN :9782807341111
Démystifier l'arrêt du tabac pour le rendre accessible à tous, c'est tout l'enjeu de ce livre, qui vous donne les clés pour en sortir, à travers une vraie méthode et de nombreux témoignages ! Tabac, je t'aime (oui mais pourquoi ? ), je te quitte (oui mais comment ? ) Pour sortir du tabac, ce livre vous guide, pas à pas, le plus confortablement possible et à votre rythme. L'objectif n'est pas la "réussite définitive" . L'objectif est tenter l'expérience. Vous trouverez dans ces pages une approche originale de l'arrêt du tabac, traduite en trois dimensions : 1. Comprendre les ressorts de son addiction - Pourquoi est-on ancré à ce point dans le tabac, et ce malgré soi - Quelles sont les vraies réponses aux idées reçues - Comment fonctionnent les thérapeutiques (patch, etc.) 2. Comment se rassurer ? - Un lien régulier avec un soignant - Apaisé par une logique progressive et douce de réduction - Soutenu par un soutien thérapeutique adapté 3. Les 12 stratégies comportementales, simples et efficaces autour de trois axes : - Pour affaiblir les pulsions à fumer - Pour développer ses propres ressources - Pour quitter le tabac sans souffrir. Ce livre, agrémenté de dessins humoristiques et malins qui favorisent l'attrait et l'adhésion, est la somme de l'expérience professionnelle de l'auteur, médecin spécialisé dans l'addiction au tabac. Il est porteur d'espoir pour tous ceux qui hésitent encore, en transmettant un encouragement à se lancer : oui arrêter de fumer, c'est possible ! Tranquillement... et sans souffrir.
Résumé : Cet ouvrage fait suite au cours d'Introduction à la physique quantique, rédigé par le même auteur. Il s'adresse aux étudiants en troisième année de Licence et en Master de physique ainsi qu'aux élèves des écoles d'ingénieurs. Il a pour but de décrire les applications importantes de la physique quantique en se focalisant principalement sur la physique atomique, la physique nucléaire et la physique des semiconducteurs. Pour tester la bonne assimilation du cours, chaque chapitre se termine par des exercices et des problèmes corrigés. Ces derniers, plus avancés et plus complets, sont de véritables cas concrets d'application portant sur des sujets d'actualité.
Résumé : Il n'y a pas de meilleure introduction aux mathématiques que l'étude de son histoire. Résumant vingt-six siècles de découvertes sur les figures et sur les nombres, cette histoire des mathématiques ne demande aucune connaissance préalable. Le lecteur y retrouvera l'intérêt qu'ont porté aux mathématiques des savants comme Euclide, Descartes ou Pascal. Il y verra aussi comment elles ont permis à Einstein de bouleverser notre vision du monde ou encore comment elles ont rendu possible les plus récents développements de l'informatique et des télécommunications.
Le GRECO a défini une batterie sur la base d'une revue critique des travaux publiés et des usages des cliniciens explorés à travers un sondage. On retrouve dans cet ouvrage une synthèse des données de la littérature sur ces fonctions et leur pathologie. Les fonctions exécutives constituent les fonctions cognitives les plus élaborées et leur connaissance évolue encore actuellement du fait de recherches très actives. C'est probablement en raison des nombreuses incertitudes persistantes que leur approche est restée longtemps descriptive, et leur exploration clinique, longtemps disparate. Il apparaissait donc nécessaire de disposer d'une batterie parfaitement validée en langue française, reposant sur un matériel, instructions et cotations explicites et disposant d'une normalisation satisfaisante. C'est pour répondre à cet objectif que le GRECO, par la voix de son président, le Pr Bernard Laurent, a mis en place une sous-commission dévolue à l'évaluation des fonctions exécutives, le Groupe de Réflexion sur l'Evalutation des Fonctions Exécutives (GREFEX). Cette commission a défini une batterie sur la base d'une revue critique des travaux publiés et des usages des cliniciens de langue française explorés à travers un sondage. Cette batterie a pour particularité de reposer sur une proposition de critères diagnostiques du syndrome dysexécutif tant pour le volet cognitif que comportemental. Les cliniciens pourront donc trouver dans cet ouvrage d'une part une synthèse actuelle des données de la littérature sur ces fonctions et leur pathologie, et d'autre part un outil leur permettant d'assurer des évaluations et diagnostics les plus fiables possibles.
La profession d'ergothérapeute dispose d'un langage international, hautement spécialisé et largement débattu. Les ergothérapeutes francophones y accèdent cependant difficilement, faute de lire en anglais. Cet ouvrage, basé sur le travail d'un groupe de projet du réseau européen des écoles d'ergothérapie (ENOTHE) autour de la terminologie, revisite, sélectionne, définit et traduit les principaux concepts contemporains de l'ergothérapie. II met en évidence leurs relations et les regroupe en quelques familles de manière à former un cadre conceptuel capable de rendre compte de la complexité des occupations humaines et des pratiques de l'ergothérapie. Afin de familiariser le lecteur avec les références internationales, l'auteur expose les différents sens que peut revêtir le vocabulaire employé dans la littérature. L'usage commun des termes est opposé à leur usage spécialisé qui soutient théoriquement la méthodologie mise en oeuvre dans les démarches d'analyse d'activités. d'évaluation et d'intervention.
Bertin Cécile ; Ruffieux Sophie ; Maroger Isabelle
Résumé : Arrêter de fumer sans grossir grâce au sport, c'est possible ! Arrêter le tabac, ok, mais grossir, no way ! Mais d'abord, comment y arriver et tenir dans la durée ? L'antidote magique : le sport. Grâce à ses endorphines planantes, il réduit le manque, en plus de vous occuper le corps et l'esprit et... de vous tailler une silhouette de bombe ! Objectif : zéro effet secondaire post-cigarette ! Avec Mon cahier Stop smoking : Décodez votre addiction, les émotions et la gestuelle qui l'entretiennent : autant d'habitudes à remplacer pour ne pas replonger. Décrochez de la cigarette sans grossir en 8 semaines, avec un coaching sportif complet et progressif, basé sur le running, le fitness, le Pilate... Un bon shoot d'endorphines motivantes, et un effet silhouette galbée très sympa. Adoptez une nutrition minceur équilibrée, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training ! Tenez le coup, grâce aux meilleures méthodes feel good, antistress et anti-craquage, comme les huiles essentielles, la méditation, l'acupression ou le yoga, pour vous détendre, vous sentir bien et couper toute envie de fumer !
La Méthode simple d'Allen Carr a aidé des millions de gens à arrêter de fumer. Voici le premier livre interactif d'Allen Carr. En interagissant régulièrement avec le texte, vous commencez à écrire l'histoire de votre relation avec le tabac de façon simple et vivante. En comprenant pourquoi vous continuez à fumer en dépit des inconvénients évidents, vous parvenez à suivre les instructions pas à pas pour progresser sur le chemin de la liberté. Il n'y a aucune souffrance. Rien de dramatique. Lisez ce livre et devenez un non-fumeur heureux, libéré de la nicotine pour le reste de votre vie.
Résumé : Janvier, le mois des bonnes résolutions... et pourquoi pas de l'arrêt de la cigarette ? On en parle de plus en plus, avec l'augmentation (encore ! ) du prix des paquets, dans les médias, au bureau, à la maison... Mais concrètement, on fait comment pour s'en sortir ? Camille, plus connue sous le nom de Ritalechat sur l'internet mondial, pensait ne jamais y arriver, elle la grosse fumeuse accrochée à sa cigarette adorée. Et bien elle s'en est sortie ! Et Camille vous coache pendant un mois pour supprimer de votre vie cette fausse amie : avec son programme, vous apprendrez à trouver des ressources pour être plus fort(e) que cette terrible addiction, et à en sortir victorieux(se) ! Des petits et grands défis, des quiz, des témoignages pour vous booster, des remises en questions, des listes, des trucs et astuces...
Faut-il dépénaliser ou débanaliser l'usage de cannabis à l'adolescence? Cet ouvrage apporte des éléments objectifs à ce débat en faisant le point sur les connaissances actuelles. Les données cliniques et scientifiques sur l'usage du cannabis par les adolescents, les facteurs qui y prédisposent, les risques qui y sont liés, sont présentés du point de vue du clinicien, de l'épidémiologiste et du neurobiologiste. L'usage du cannabis par les adolescents apparaît comme un problème majeur de santé publique qui semble très sous-estimé en France. Un point précis est fait sur les possibilités actuelles de prévention et de traitement. Un chapitre expose les conseils aux parents et aux adolescents, concernant la prévention et les possibilités d'aide à l'arrêt de la consommation. Le moyen de parvenir à des solutions, au-delà de la nécessaire prise de conscience, constitue le véritable objectif de l'ouvrage.