Gérer son stress et ses émotions

La confiance et l'estime de soi permettent de réaliser des merveilles, de se dépasser, d'oser, bref de se construire. En manquer peut, à l'inverse, générer du mal être, du stress et rendre difficile notre capacité à faire les bons choix au bon moment. A l'instar de la mémoire, confiance en soi et estime de soi sont des capacités qui peuvent se développer avec méthode ! Fabien Lafay a conçu ce guide pratique et complet pour aider les adolescents et étudiants à booster leur confiance ! Riche en conseils malins, exercices pratiques et témoignages précieux, sa méthode inédite vous accompagne sur le chemin du bien-être et de la sérénité. Les solutions, faciles à mettre en place, existent.

Résumé : Gaspard est analyste financier dans une grande entreprise aux ramifications tentaculaires et aux intérêts troubles. En ouvrant par mégarde une pièce jointe, il permet à des pirates de s'infiltrer dans le réseau informatique de sa société dont les agissements sont ainsi révélés au grand public. Toutes les correspondances privées et professionnelles de ses salariés deviennent soudainement publiques : les secrets et les fautes de chacun sont exposés, brisant des couples et des amitiés. Personne ne semble capable de résister à la tentation de lire les correspondances des uns et des autres. Anne, une collègue belle et froide, voit sa vie sexuelle étalée au grand jour. D'autres collègues voient révélés des propos racistes, misogynes, ou simplement moqueurs : l'entreprise s'effondre ainsi peu à peu. Mais surtout, Sophie, la compagne de Gaspard, est profondément blessée par cette violation de leur correspondance privée : malgré eux, malgré l'amour qu'ils se portent encore, leur amour se délite. Ce roman bref et captivant montre avec une précision glaçante les conséquences d'une idéologie de la transparence qui pourrait, au nom d'une pureté idéale, nous entraîner dans les parages de 1984.

Perte de graisse bien-être performance construction musculaireLe premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition.-Introspection: penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets.-Compréhension: maîtriser le processus méthodique.-Organisation: mettre en place un environnement propice à la réussite.-Évaluation: clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.-Direction: organiser et gérer précisément son évolution.-Inspiration: varier ses menus grâce à des recettes évolutives.-Informations: acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels. «Méthode de nutrition» peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome.Cette liberté, acquise grâce au savoir, vous l'obtiendrez au travers d'un cheminement effectué en douceur, avec aisance. Jamais il ne vous sera trop demandé. Simplicité d'accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de «Méthode de nutrition».Les conditions d'une application immédiate sont renforcées. En suivant la méthode, vos actions généreront des résultats rapides et motivants.Que vous soyez homme ou femme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.

N'avez-vous jamais rien créé ? Vous pensez n'avoir rien inventé de votre vie ? Et si la création était en nous. Elle est inhérente à notre qualité d'être humain. Tous les enfants créent. Nous avons toutes et tous créé des jeux, des scénarii, des univers dans lesquels nous avons joué. En grandissant il semble que cela s'émousse ou se limite de plus en plus pour la majorité des personnes. Imagine-t-on moins de choses ? Voit-on le monde avec plus de connaissances, ce qui limite de facto l'imaginaire ? Entre-t-on peu à peu dans des moules et des standards de pensée qui font que nous n'osons plus nous écarter des chemins existants ? Dans ce livre consacré à la créativité, qui ne propose pas moins de 90 jeux, techniques, conseils ou astuces, le fil rouge est l'imagination. Elle permettra d'explorer les différentes manières par lesquelles la créativité s'acquière et se développe, pour nous diriger vers la culture générale, pour nourrir et alimenter notre imagination, avant de se consacrer à tout ce qui peut entraver le processus créatif et le renforcer grâce à divers outils et quelques correctifs. Quel sera l'avenir de votre créativité ?