Le livre de yoga le plus facile du monde

Résumé : Laissez notre coach vous accompagner tous les jours avec une session de fitness ou de yoga, lues en un coup d'oeil, pour garder la forme au quotidien !

Résumé : La pratique du yoga tonique repose sur un rythme plus intense et permet un travail corporel dynamique. Ce programme accroît l'énergie et l'endurance tout en améliorant votre renforcement musculaire et votre souplesse physique. Basé sur un enchaînement fluide de postures, il permet également de renforcer les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions et de gérer le stress. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un moment de relaxation. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison ou en voyage).

Résumé : Et si on arrêtait de se prendre la tête pour des choses qui n'ont pas vraiment d'importance ? Trop de travail, jamais content, stressé... Pour sortir de ce bruit mental, Hélène Jamesse, professeur de yoga, nous donne les clefs de la peace attitude au quotidien : commencer par respirer, apprenez à vous aimer... Le livre se décompose en 3 parties : Un questionnement : qui êtes-vous et comment progresser ? Des mises en situation dans la vraie vie (avec le conjoint, l'adolescent, les amis, les collègues, l'inconnu). Des propositions de pratiques à mettre en place pour atteindre un lâcher prise au cas par cas.

Le Coffret Yoga contient : 1 tapis de yoga pliable (173x61 cm), 1 livre avec 20 postures de yoga, 1 poster de salutation au soleil. Découvrez : 1) Les bienfaits apportés par la posture ; 2) 1 à 4 étapes visuelles pour parvenir à la posture ; 3) Des légendes pour expliquer le déroulement ; 4) Une illustration de la posture finale pour bien comprendre.