Metallica. L'histoire cachée derrière chaque chanson

Extrait de l'introductionComment tenez-vous ce livre en ce moment même? Votre menton est-il un peu trop avant? Votre tête est-elle penchée en arrière? Vos épaules sont-elles voûtées? Si vous êtes debout, tout votre poids repose-t-il sur une seule jambe? Ressentez-vous une légère douleur vertébrale dans le bas du dos?Si vous êtes assis, votre dos est-il voûté? Êtes-vous avachi sur une chaise? Et sinon, comment respirez-vous?Avez-vous mal au dos? Êtes-vous fatigué? Souffrez-vous de douleurs articulaires? de troubles digestifs? de manque d'énergie? Avez-vous l'impression de respirer trop rapidement? Avez-vous des douleurs récurrentes? Êtes-vous irritable? Avez-vous une faible estime de vous-même?Si vous avez répondu oui à l'une ou à la totalité de ces questions, vous avez grandement besoin de cet ouvrage!La façon dont nous nous tenons debout, nous asseyons ou bougeons au quotidien peut entraîner tous les symptômes mentionnés ci-dessus. Peu d'entre nous ont gardé la posture souple et leste de leur enfance car, avec les années, nous avons généralement acquis de mauvaises habitudes posturales qui créent et accentuent les tensions du quotidien. Pourtant, de la même façon que nous avons acquis ces habitudes, nous pouvons nous en défaire.Aussi difficile ou impossible que cela paraisse, Frederick Matthias Alexander l'a fait. Alexander (1869-1955) était un acteur australien qui souffrait d'enrouement et de problèmes de diction persistants. Très observateur, il parvint à en détecter la cause. Il remarqua qu'il était tendu lorsqu'il se préparait à parler. Cette observation vaut pour la plupart des gens mais Alexander avait relevé certains détails bien spécifiques.

Résumé : Des photographies mythiques aux confidences les plus secrètes de Metallica, cet ouvrage explore toutes les facettes d'un des groupes cultes du Hard Rock. Vingt ans après avoir participé au développement de ce genre musical, qui compte aujourd'hui des dizaines de branches, des milliers de représentants et des millions d'adeptes, Metallica demeure le plus grand groupe de Heavy Metal du monde et un modèle dont l'influence, sur plusieurs générations d'artistes, dépasse largement la sphère du Metal. Qu'on la craigne ou qu'on la vénère, cette influence qu'on a si souvent qualifiée de néfaste au nom de la morale n'a toutefois rien perdu de sa force avec les années. Une preuve supplémentaire, s'il en fallait, que l'énergie primitive de ce son unique, loin d'être une simple affaire de mode ou de révolte adolescente, correspond bien à une réalité indissociable de l'ère moderne. À travers la genèse richement illustrée de toute l'?uvre de Metallica, album par album, chanson par chanson, c'est le mystère même de ce succès qui se dévoile.

Apprenez à peindre à la gouache et créez un univers fantastique ! Découvrez les bases de ce médium si versatile et créez des peintures vibrantes et extraordinaires. Suivez les exercices faciles et les projets en pas à pas proposés qui vous permettront de vous perfectionner et d'exprimer votre talent. Explorez un large éventail d'idées pour développer votre sens artistique autour de la peinture en vous aidant des conseils et astuces de l'auteur, et en suivant les 11 projets de cet ouvrage mixant peinture à la gouache, compositions et collages. La talentueuse artiste Zoe Ingram sera votre guide tout au long de votre apprentissage la peinture à la gouache, en vous montrant comment donner le meilleur de vous-même pour créer des projets artistiques que vous allez adorer.

Vous avez souvent mal au dos? À la nuque? Et vous aimeriez ne plus avoir mal? C'est possible!En cas de douleur, le premier réflexe est souvent de courir chez un professionnel de la santé. Il pourra faire des miracles sur le moment mais vos douleurs risquent de revenir au galop... Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux, enfin! Car dans la plupart des cas, c est tout simplement votre posture qui est à l'origine de vos souffrances.Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les exercices et conseils de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple comment:- vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture...);- marcher et porter des charges sans douleur;- détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré.Avec ses nombreuses illustrations, cet ouvrage vous livre des astuces et des exercices quotidiens pour corriger vos mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture!