Pour développer sa libido

A l'ère multiplient les méthodes de régime les plus variées, générant même de véritables business, tes spécialistes s'accordent à dire qu'aucun d'entre eux n'est réellement durable, et moins encore inoffensif ! Alain Héril propose ici au lecteur de simplement se réconcilier avec son corps, de se le ré-approprier, de se libérer des carcans que la mode impose, pour enfin trouver ou retrouver durablement son poids de forme, se libérer de l'appel du frigo et a contrario ne plus se focaliser sur ce qu'indiquent les packagings de nos aliments... Cessons de regarder notre corps avec inquiétude, de tenter de le transformer, de lui faire subir des traitements qui ne mèneront à terme qu'à un surpoids ! En utilisant des exercices simples, un peu de méditation, de précieux conseils et en expliquant les processus par lesquels on empire des situations que l'on tentait d'améliorer, Alain Héril nous conduit tranquillement vers une nouvelle image de soi, pleine d'estime, de plénitude, et vers une ligne retrouvée, enfin ! Ni régime, ni recettes, juste s'abandonner et ré-apprendre à ne plus avoir un rapport de frustration à son corps ou à la nourriture.

Résumé : Tout le monde est quelque peu timide. Prendre la parole en public, s'adresser à des inconnus, parler de soi, séduire quelqu'un qui nous plaît... Beaucoup de situations quotidiennes génèrent du stress et nous font perdre nos moyens. Mais il existe aussi des formes de timidité plus invalidantes où il est difficile de pouvoir dépasser le rougissement, l'angoisse, l'anxiété, la paralysie... Et d'être réellement bien dans sa peau. Il est bon, pour toute personne timide, d'être guidée sur le chemin d'une estime de soi profonde et durable. C'est ce à quoi invite ce livre. À partir de tests, d'exercices, de conseils, l'occasion nous est donnée de sortir du cercle infernal de la peur des autres ou de l'action.

Qu'est-ce qu'un fantasme ? Tout le monde en a-t-il ? Faut-il en avoir peur et les taire car ils révèlent la part obscure de nos personnalités ? Ou bien doit-on les cultiver, en parler et chercher à les réaliser pour s'épanouir sexuellement ? La banalisation de la pornographie, la multiplication des sites de rencontres sexuelles ou l'attrait des pratiques SM et échangistes nous poussent à considérer le fantasme comme nouvelle norme sexuelle. Or les fantasmes, rappelle Alain Héril, ont une vertu intime et secrète. Ils sont comme les rêves qu'on ne peut contrôler et qui révèlent quelque chose de ce que nous sommes, au plus profond de nous-mêmes. A partir des questions qui reviennent le plus fréquemment dans son cabinet de sexothérapie, de témoignages et de tests, l'auteur éclaire ce sujet délicat pour aider chacun à mieux se situer dans sa sexualité.

Nous sommes tous plus ou moins phobiques, nous craignons certains endroits, certains animaux, certaines situations... Mais nous trouvons la plupart du temps tes moyens pour faire face et rester dans un contact équilibré avec notre réalité. Par contre les personnalités dites phobiques souffrent réellement, car elles n'arrivent pas à mettre en acte les solutions pouvant les aider à se sentir mieux. Leur monde est fait d'évitement, de rituels, de stratégies, et l'énergie dépensée à combattre ces peurs est considérable. À l'aide d'exercices, de témoignages et de conseils, cet ouvrage propose de comprendre les phobies et d'envisager de pouvoir enfin vivre sans elles.