Penser moins pour être heureux. Vivre pleinement ici et maintenant

La thérapie d'acceptation et d'engagement ou ACT (Acceptante and Commitment Therapy) rencontre un succès grandissant. L'efficacité de sa méthode processuelle transdiagnostique a été prouvée dans le traitement de nombreux troubles psychologiques : les troubles de l'humeur, les troubles anxieux, les addictions, les troubles du comportement alimentaire, la schizophrénie, les troubles graves de la personnalité... Clair et complet, cet ouvrage permettra à chaque thérapeute, qu'il découvre l'ACT ou y recoure déjà, d'enrichir ses compétences professionnelles et d'amener des changements comportementaux profonds et durables chez ses patients. Il propose un ensemble de pratiques pour obtenir rapidement des résultats probants : entretiens, exercices pour les patients, guides de séances, conseils pratiques, méthode pour créer ses propres approches et entraînements... Passez à l'ACT constitue l'introduction indispensable pour s'approprier l'efficacité de l'ACT.

Biographie de l'auteur Geoffrey et son petit frère Rory ont grandi à San Francisco, aux Etats-Unis. Enfants, chacun faisait ses bandes dessinées et tous deux sont devenus des artistes à part entière. Geoffrey a écrit et illustré plus de quarante livres pour enfants, dont des séries qui ont eu un énorme succès auprès des jeunes lecteurs : Otto and Uncle Tooth, le célèbre Bear by Himself, les livres de Patrick Bear, et When the Wind Blew écrit par Margaret Wise Brown. Booklist, dans une de ses "critiques", fait l'éloge du dernier livre Toon de Geoffrey Hayes, Benny et Penny, Pour de faux : " Un enchantement qu'on a envie de relire encore et encore... "

Résumé : La difficulté à surmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nous. Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaître toute souffrance. Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillance. La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite "ACT", Acceptance and Commitment Therapy). Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière de vivre avec nos souffrances et souvenirs difficiles. Elle nous permet de nous libérer de l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Plutôt que lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, L'ACT nous apprend à les accueillir différemment pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous. Cet ouvrage met à la portée de tous cette pratique thérapeutique innovante et efficace. Il propose de nombreux exercices (également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'une vie plus riche de sens. Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme. Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'enfermement de la lutte, reconnaître et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant.

Benny est un courageux pirate qui navigue, intrépide, sur la mer immense. Quelle fière allure il a, juché dans la boîte en carton qui représente son navire! Seulement voilà: sa petite soeur Penny, qui ne veut pas comprendre que c'est pour de faux, s'entête à venir l'embêter parce qu'elle veut qu'il joue avec elle (et en plus, elle réclame des câlins!). Quelle petite peste! Franchement, pour un pirate, ce ne serait pas très sérieux...Devant l'insistance de Penny (et aussi, il faut bien l'avouer, les encouragements de Maman...), Benny finit pourtant par consentir à une partie de cache-cache. Tellement pleine de surprises et de rebondissements que c'est la petite Penny qui mettra en fuite cette grosse libellule agressive qui menaçait de les attaquer! Plein de remords, et ému par le courage de sa petite soeur, Benny finira par avouer que quand il la traitait de petite peste... c'était pour de faux!Et comme dans toutes les bonnes histoires, tout est bien qui finit bien: par un gros câlin!Geoffrey HayesGeoffrey Hayes a grandi à San Francisco, où il vit toujours. Il est l'auteur d'une quarantaine de livres pour enfants, parmi lesquels Otto and Uncle Tooth, une série mettant en scène un petit alligator qui mène des enquêtes. Benny et Penny est son premier ouvrage traduit en français.