Les divins secrets de l'Ayurveda. Recettes et rituels de beauté et de bien-être par les plantes indi

Extrait de l'introductionDepuis des décennies, les cosmétiques sont vendus à grand renfort de publicité revendiquant souvent des propriétés ésotériques, impossibles à interpréter concrètement: effet repulpant, sublimateur, relift no-age, re-perfect, etc. Au final, les utilisateurs ne savent plus apprécier les réels besoins de leur peau et de leurs cheveux et risquent de passer à côté des soins vraiment utiles et des gestes les plus simples, mais les plus essentiels.Petit rappel de biologie de la peauLa réglementation est précise: la cible des cosmétiques destinés aux soins de la peau est sa couche la plus superficielle, c'est-à-dire l'épiderme. Celui-ci est formé de cellules épidermiques empilées en strates les unes au-dessus des autres. Or, pour bien comprendre les besoins réels de la peau, il est important de connaître la constitution de ces cellules. Il faut surtout retenir qu'elles sont plus ou moins dégénérées, mais renouvelées en permanence par division de la couche basale (la plus profonde de l'épiderme). Elles sont formées d'un centre atrophié, entouré d'une paroi riche en kératine. Comme de minuscules briques, elles sont assemblées entre elles par un «mortier» épais, le cément, surtout constitué de lipides (céramides. acides gras libres, et autres lipides en moindre quantité). Ces corps gras du cément jouent un rôle majeur dans les fonctions de la peau, notamment dans sa résistance à la déshydratation. Par ailleurs, les cellules contiennent des «facteurs hydratants naturels», constitués de minéraux et de petites molécules (acides aminés, acides organiques, glycérol, sucres, déchets divers). Désignés sous l'appellation de NMF, ils attirent l'eau au coeur des cellules épidermiques et la retiennent, comme autant de minuscules éponges. En complément, le sébum (film gras) s'oppose à l'évaporation de l'eau. Il abrite aussi les bactéries de la flore cutanée, qui préservent la peau des microbes pathogènes. Il a donc un rôle protecteur, mais en cas d'excès il peut devenir gênant (peau grasse).Les besoins réels de la peauLa peau a besoin d'être régulièrement nettoyée, voire gommée, pour la beauté du teint bien sûr, mais aussi pour limiter les facteurs à l'origine de boutons ou d'acné. Dans certains cas, elle doit même être assainie, c'est-à-dire débarrassée en douceur de certains microbes (en cas d'acné). Par ailleurs, comme vous l'avez compris, l'hydratation, c'est-à-dire la présence d'une quantité suffisante d'eau dans les cellules, est une des principales exigences de l'épiderme pour assurer son bon fonctionnement. Les soins visant à hydrater la peau sont donc essentiels, mais pas toujours suffisants. Ainsi, pour lutter contre les signes de fatigue ou de vieillissement, la peau tire un grand bénéfice de l'apport de facteurs nourrissants et/ou stimulants (de la couche basale) et d'actifs antioxydants, qui la protègent contre les radicaux libres impliqués dans l'apparition des rides et des taches pigmentaires. Ajoutez à ceci quelques soins astringents (qui affinent le grain de peau et régulent la production de sébum) et, si nécessaire, des soins calmants, pour soulager les problèmes d'irritation ou de peau sensible, et vous aurez fait le tour des besoins cosmétiques de toutes les peaux au quotidien, qu'elles soient jeunes ou matures, grasses ou sèches, féminines ou masculines...Or, la nature est généreuse et offre de multiples actifs en réponse à tous ces besoins de la peau: huiles végétales, fruits, argile, plantes et leurs dérivés... Beaucoup sont polyvalents, c'est-à-dire qu'ils exercent plusieurs actions et conviennent à toutes les peaux (gel d'aloès, huile essentielle de lavande vraie, eau de rose, par exemple). Néanmoins, il ne faut pas oublier que le premier soin de beauté est l'alimentation: pas de belle peau sans un apport suffisant en eau de boisson, en protéines et en matières grasses de bonne qualité (huiles végétales bio).Les besoins des cheveuxContrairement à la peau, riche en lipides, les cheveux sont principalement formés d'une protéine (kératine) et n'absorbent pas les matières grasses. Par conséquent, celles-ci ne les nourrissent pas. Par contre, elles sont utiles lorsque la production de sébum est insuffisante (cheveux secs), car elles contribuent à les protéger des agressions en formant un film en surface. Les cheveux gras, à l'inverse, bénéficient des actifs régulateurs et assainissants (vinaigre, citron, certaines huiles essentielles, argile) qui freinent la production de sébum et s'opposent aux pellicules. Enfin, pour accentuer la beauté des cheveux, les ingrédients riches en protéines (oeuf, yaourt), en sucres complexes (banane, gel d'aloès, bière), en pigments et tanins (plantes tinctoriales) gainent les cheveux, resserrent les écailles et leur donnent du volume, de la brillance et de jolis reflets.

Apprendre à fabriquer ses pommades, c'est être capable de créer des soins personnalisés, avec un minimum d'ingrédients et dont on maîtrise parfaitement la composition - un atout non négligeable, notamment en cas d'allergie. Découvrez dans ce livre 100 recettes qui vous permettront de soigner entorses, douleurs musculaires, hématomes, affections respiratoires, coups de soleil, troubles de la circulation, maladies de peau... Préparez, selon votre préférence, un baume gras, une crème neutre, un lait onctueux, ajoutez les actifs naturels indiqués pour traiter le problème que vous souhaitez soigner, et vous obtiendrez un remède sur mesure, sans ingrédients chimiques, ultra-économique, et ultra-efficace, bien sûr ! De nombreuses recettes sont expliquées par des pas à pas en photos pour vous permettre de confectionner très facilement une large gamme de soins sûrs et agréables à employer, convenant à toute la famille et à de nombreuses circonstances du quotidien.

Le calendrier des plantes qui soignent est un pense-bête indispensable ! Chaque mois, il vous permet de ne pas oublier les dates importantes et de découvrir des soins naturels à base de plantes, en indiquant une plante médicinale pour soigner les petits maux de saison, les jours fériés et les fêtes traditionnelles, les phases de la lune (pleine lune, nouvelle lune, premier et dernier quartiers), les vacances scolaires, un soin santé, un soin beauté.

Résumé : Petite blessure ou léger tracas de santé ? Le réflexe est souvent de se rendre à la pharmacie, d'en repartir avec un médicament qui ne resservira peut-être jamais puis de le jeter à la poubelle une fois la date de péremption dépassée. Il y a pourtant une autre solution, à portée de main : dans la cuisine, sur le bord du chemin ou dans un coin du jardin. Cannelle qui apaise le mal de gorge, gingembre qui soulage la nausée, pissenlit, pâquerette ou souci, la nature est généreuse et les remèdes qu'elle nous offre depuis des millénaires ne coûtent rien ou presque, ne polluent pas et soignent tous nos petits maux. Cet ouvrage vous invite à redécouvrir les vertus médicinales des plantes, enrichies de quelques remèdes naturels comme le miel, l'argile et une sélection de cinq huiles essentielles. A travers des gestes simplissimes, même les grands débutants pourront les employer en toute sécurité. Une invitation à une approche de la santé plus naturelle mais aussi propice à mobiliser les ressources de guérison qui sont en chacun de nous.