Une table

50 exercices illustrés pour bouger pendant vos moments perdus. C'est bien connu, nos vies modernes et urbaines ne sont pas propices à entretenir notre corps... Trop souvent assis au bureau ou dans notre voiture, trop souvent entassés dans les transports, trop souvent stressés aussi... Méditation, exercices de respiration, étirements, musculation... le docteur Michel Guilbert et sa complice Milena Gilabert, vous donnent tous leurs trucs pour mettre à profit les temps morts de vos journées et prendre soin de votre corps ! Trajets dans les transports en commun ou au volant de votre voiture, ascenseur, queue à la boulangerie ou au self, réunions interminables... tout est une question de volonté et de méthode pour booster votre bien-être ! Michel Guilbert et Milena Gilabert ont imaginé pour vous 50 exercices que vous pouvez faire facilement et discrètement pour prendre soin de votre corps à tout moment de la journée. Que vous soyez un parent débordé, un travailleur acharné ou simplement allergique à la salle de sport, vous n'aurez plus aucune excuse pour ne pas vous entretenir ! Quelques minutes par jour suffisent pour prendre soin de vos articulations, de vos muscles et de votre équilibre mental. Un livre qui va vous faire un bien fou !

Choisir votre généraliste ressemble à un parcours du combattant semé d'embûches? Remplir votre déclaration de médecin traitant ou décrypter vos comptes rendus d'analyses sanguines vous flanque la migraine? Patienter deux heures dans la salle d'attente vous donne de l'urticaire? Bref, aller consulter vous rend malade? En dix "leçons" pétillantes d'humour et de santé, ce véritable manuel du "savoir-vivre" patient/médecin vous propose le remède: faire de vous le malade le plus averti... donc le mieux soigné. Car il repose sur un principe simple, vérifié chaque jour depuis des années par le Dr Michel Guilbert dans son cabinet: pour trouver le bon médecin, cherchez le bon patient...

Résumé : Le docteur Michel Guilbert écoute attentivement les maux de ses patients depuis plus de 30 ans. Mais quand surviennent à l'improviste quelques bons mots, il sort son carnet et note consciencieusement ces perles savoureuses... Compliments alimentaires, carte virale et points de soudure cohabitent avec la spasmofolie, le coma idyllique et l'épaule lustrée. Du simple lapsus à l'approximation médicale - sans oublier des envolées thérapeutiques toutes personnelles -, les pathologies au complet passent à la moulinette ! Incongrues, étonnantes ou poétiques, ces quelque 200 perles - de culture - récoltées par le docteur Michel Guilbert valent n'importe quelle ordonnance antidéprime ! Ne pas hésiter à dépasser la dose prescrite !!!

Résumé : A l'apogée de sa maturité, un jour, pour la femme, " le soleil n'a plus rendez-vous avec la lune ". Les règles, jusque-là ponctuelles au fil du calendrier, se dérèglent, s'esquivent, s'évanouissent. Leur disparition est progressive, mais inéluctable, précédée de signes avant-coureurs. Le phénomène est programmé dans la nature de la féminité. Ce changement, ce manque ne vont pas sans une certaine nostalgie. Les " pauses mensuelles " qui s'espacent, s'effacent définitivement, sonnent le glas de la plus émouvante des potentialités : donner la vie pour se perpétuer. Remonte alors à la conscience un temps fort de l'existence, quand leur apparition, préparée ou surprenante, en un instant, à la fois magique et traumatisant, fit d'une enfant une femme. Ce rituel biologique s'est lové au c?ur de l'intimité profonde, secret ou partagé, tour à tour capricieux, douloureux, contraignant, voire repoussant, sécurisant, décevant ou absent... signant alors le message exaltant d'un heureux événement. La cassure de ce rythme familier, dont on a parfois souhaité la délivrance, désagrège la notion du temps et même la fige, désarroi oblige. Ce brutal signal d'alarme est spécifiquement féminin. Le flux symbolique, auparavant sans cesse renouvelé, ne témoigne plus de la source nourricière de l'être, qu'on croyait presque intarissable. Le spectre de " l'âge critique ", c'est la critique de l'âge. Chaque matin, le miroir renvoie une image qui, par petites touches successives, se flétrit. La patine du temps éteint, jaunit, blanchit, duvette, épaissit, amaigrit, émacie, voûte, arc-boute, rétrécit, déforme, grimace, brinquebale, claudique, appesantit, fragilise. Le corps qui change signe la fuite du temps qui passe. Il nous désobéit, comme le confirme Simone de Beauvoir avec lucidité : " Moins je me reconnais dans mon corps, plus je me sens obligé de m'en occuper. Il est à ma charge, comme un vieil ami disgracié, un peu diminué, qui aurait besoin de moi. ". Mais aujourd'hui, la femme n'est plus seule à le soigner. La science est un auxiliaire audacieux. Les hormones de substitution s'en mêlent. Elles promettent de maintenir la " jeunesse ", sinon la vitalité et la séduction : beaux cheveux, peau sans ride, ligne fine, os solides, articulations souples, c?ur, artères en forme, et même, tant qu'à faire, libido stimulée... Ces messagères " patchées" ?uvrent désormais dans nos organes. Elles y effectuent des opérations efficaces, spectaculaires, mais hélas risquées, cancérigènes... De quoi déchanter... Y a-t-il d'autres voies de salut, à part celle des ?strogènes et des progestatifs que l'on prétend merveilleuses, incontournables ? Une ménopause à l'ancienne, c'est-à-dire celle que nos mères vivaient tout naturellement du monde, est-ce concevable ? De toute façon, rien ne sera plus donné d'office, étant donné l'allongement de l'espérance de vie. Dorénavant, prendre le troisième tiers de l'existence à bras le corps n'est pas un problème de mode, mais un mode de vie face à auquel s'interroge chaque femme du XXIe siècle.