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Bien dormir au naturel
Graz Bertrand - Falquet Jacques
SANG TERRE
10,85 €
Épuisé
EAN :9782869852167
L'insomnie touche de nombreuses personnes, les causes sont multiples et complexes. Elle se manifeste par des difficultés d'endormissement, des éveils nocturnes qui entraînent des somnolences diurnes, des troubles de l'attention et de la mémoire, des difficultés de concentration dans la journée. Pour retrouver un sommeil réparateur, il existe de nombreuses voies, les traitements naturels sont, sans aucun doute, ceux qui suscitent le moins d'accoutumance. Les auteurs insistent sur ces solutions les plus naturelles, les plantes, bien sûr, mais aussi les techniques de relaxation. En suivant leurs conseils vous retrouverez un sommeil réparateur et bénéfique. Comment fonctionne le sommeil. Les réponses de la médecine classique. Somnifères et dépendance. Ce que l'on peut faire soi-même. Les bons et les mauvais traitements.
Résumé : Deuil, peine de coeur, divorce, accident. Autant de bouleversements qui poussent notre mémoire à tricoter regrets, remords, honte et chagrin. L'oubli nous paraît alors un refuge apaisant, un instant d'abandon qui peut devenir source de peur et de culpabilité. Mais il est aussi possible d'oublier pour mieux se rappeler. Car que serions-nous sans notre mémoire ? Sans notre enfance, notre vie passée, nos amours, tous ces souvenirs qui nous aident à continuer à vivre ? Avec une poésie gracieuse, délicatement sensuelle, Alain Graz démontre qu'il est bon de laisser ressurgir les souvenirs les meilleurs en une surprenante renaissance émotionnelle.
Me voilà, assise dans mon coin sur une natte posée à même les cailloux. Seule, avec ces bédouins étranges au bord de l'océan Indien. Nous sommes bien en Arabie du Sud, mais leur langue n'est pas l'arabe, et je ne peux pas parler avec eux. Je regarde les flammes du maigre feu de cuisson dans un silence forcé et, au-dessus, l'immense ciel de velours. Il n'y a que les étoiles pour nous prêter un peu de leur lumière, et je me demande, pour la première, et presque la seule fois de ma vie de voyageuse au Proche-Orient : Qu'est-ce que je fais ici ? Evidemment, il n'y a pas de réponse simple à cette question. Pourtant je sais qu'à ce moment précis, je n'ai envie d'être nulle part ailleurs."
En frayant le chemin d'une existence pleine et fertile, Alain Graz sème par bribes d'instants ses évocations poétiques comme autant de précieux cailloux blancs sauvés de l'errance. Lumière généreuse qu'il projette sur le monde, ce second recueil livre la grâce des matins éclos, des premiers émois, des joies retrouvées, mais aussi des échecs et des vacillements de l'âme, collectant en marge du temps les accords souples et aériens d'une symphonie humaine.
Théâtre de tous les rêves, le Golfe - arabe, persique ou arabopersique, selon l'angle du regard - devint le creuset de toutes les peurs lorsque deux de ses riverains, l'Iran et l'Irak, se livrèrent une guerre sans merci. Pendant un temps, on put croire que tout le Proche-Orient, et au-delà, serait embrasé par les turbulences venues du Golfe. La surprise fut de trouver, là où l'on ne s'y attendait guère, en Arabie Saoudite et chez ses voisins, une stabilité et un sang-froid qui déjouèrent tous les pronostics des stratèges occidentaux. Mais Koweit, Bahrein, Dubai, Oman, Riyadh... ne sont pas uniquement du pétrole et des gouvernements ; ce sont aussi des hommes et des femmes, une histoire, des idées. Comment est fait ce monde étrange, sorti de l'obscurité au début des années 1970, porté au pinacle de la convoitise et de la fantaisie humaines et presque aussi vite descendu - non pas à la misère mais simplement vers un début de "normalité" ? Comment fonctionne l'Arabie Saoudite, gardienne (contestée par les ayatollahs de Téhéran) des lieux saints de l'Islam ? A quoi pensent les maîtres de l'Irak... et de l'Iran ? Que deviennent les petits Etats de la Péninsule arabique, que deviennent leurs peuples, face aux grands qui les convoitent ? Quelle sera leur place dans un monde proche-oriental en pleine mutation ? Face à ces interrogations et à tant d'autres autour de ce Golfe des Turbulences, il faut chercher des clés. Ce livre, ni guide de voyage ni traité d'économie, essaie simplement de comprendre et de faire comprendre - sans slogans, sans complaisance et sans parti-pris...
Avec ce guide pratique, apprenez à utiliser les produits de l'aromathérapie (huiles essentielles, hydrolats aromatiques et eaux florales) au quotidien, que ce soit pour votre santé, votre bien-être ou votre beauté. L'auteur, professionnel de santé et spécialiste reconnu en aromathérapie scientifique et médicale, donne toutes les clés pour soigner les principaux troubles et maux (physiques et psychiques) avec un nombre limité d'huiles essentielles. Vous trouverez dans ce livre : les bases théoriques pour comprendre d'où viennent les huiles essentielles et comment elles sont obtenues à partir de la plante aromatique ; les 45 huiles essentielles les plus courantes et leurs principales utilisations ; les voies d'administration les plus appropriées (olfaction, diffusion, friction, massage, bain...) ; les compositions, formulations et posologies, pathologie par pathologie, pour soulager simplement et en toute sécurité les maux du quotidien (abcès, acné, allergies, angine, arthrite, bouton, bronchite, brûlures, céphalée, conjonctivite, etc.).
Laissez-vous guider, point par point, pour connaître la vie et l'oeuvre de Jacques-Yves Cousteau. Un personnage secret et controversé, un explorateur et un inventeur, un pionnier de l'écologie, un homme méconnu et fascinant, un destin hors du commun, un homme avisé et prosélyte, un visionnaire authentique.
Laissez-vous guider, point par point, pour connaître la vie et l'oeuvre de Théodore Monod. Un scientifique rigoureux, un voyageur insatiable, un savant et un militant de la vie, un homme de foi et d'éthique, un parcours exceptionnel, un personnage célèbre et aimé.
Cornil Jean - Legros Bernard - Godinot Jean-Baptis
De nombreux ouvrages théoriques traitant de la décroissance ont été publiés ces dernières années. Celui-ci prend un parti différent et original: relater au travers de témoignages vivants et personnels le parcours de deux citoyens, le cheminement existentiel qui les a menés l'un et l'autre à se sentir objecteurs de croissance dans un monde globalisé en péril et dans un siècle qui sera déterminant pour l'avenir de l'humanité et de la biosphère. Ils livrent leurs impressions et analyses sur quelques thèmes fondamentaux: à quelles évolutions et involutions nous attendre dans les prochaines décennies? Quelle(s) philosophie(s) pour notre temps? Que faire de l'individualisme? Comment repenser notre rapport au temps? Comment refonder une politique réellement démocratique? Etc. La décroissance n'est pas qu'une idée, c'est aussi et surtout une manière d'envisager notre avenir pour donner de l'espoir aux générations futures.