Jiu-Jitsu brésilien. Self-défense

Résumé : Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Cuan) est une discipline corporelle recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise Les exercices proposés par ce programme consistent en un ensemble de mouvements continus et circulaires, effectués avec lenteur Pratiquer le Tai Chi au quotidien vous apprendra d ralentir pour dénouer vos blocages et à acquérir force et souplesse. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois. 30 séances d environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices précédés d échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

« Pour obtenir l'illumination par l'art martial, acharne-toi à balayer tout ce qui pourrait affaiblir la lumière de la connaissance de la vérité, de la "Vraie Vie". Cela implique une évolution constante et sans limite... »

Je Médite En Mouvement. Je MEM. Je m?aime. Car l?estime de soi est la condition sine qua non pour aimer les autres, la vie, la planète que nous avons le privilège d?habiter. Je m?aime suffisamment pour qu?il m?importe de m?occuper de mon corps, de mon être, de mon âme, ressentir un bien-être immédiat et transformer la méditation en une danse personnelle et gracieuse. L'approche de Janine Bharucha est simple, accessible à tous et allie l?état de quiétude à un travail sur le souffle, l?équilibre, la concentration et une circulation de l?énergie plus dynamique dans le corps. L?auteure décrit 21 mouvements pour se reconnecter à soi-même dans le moment présent, pour être dans son axe, développer sa conscience corporelle dans l?espace et sa concentration.Notes Biographiques : Janine Bharucha est formatrice à l?IFJS (Institut de Formation Joël Savatofski, école européenne de Toucher Massage®) et formée à plusieurs approches corporelles. Elle pratique la MEM quotidiennement et l?enseigne au cours de stages.

Peaufinées au fil des siècles, les techniques martiales sont aujourd'hui largement connues et partagées. Si un combattant veut surprendre et se distinguer, il doit désormais s'inspirer d'autres enseignements. Ce livre les présente enfin et les rend accessibles à tous. Comment vaincre rapidement ? Quand l'adversaire est-il vulnérable ? Comment lui faire faire ce qui nous avantage sans qu'il en soit conscient ? Pourquoi des combats semblant gagnés d'avance finissent en désastre ? Comment gérer la peur ? Qu'est-ce qui fait basculer d'un savoir-faire maîtrisé à une prostration fatale ? Quelles sont les failles humaines ? Comment les exploiter contre un agresseur ? Les plus grands stratèges militaires répondent ici clairement et efficacement à ces questions. Sun Zi, Alexandre, Hannibal, César, Vercingétorix, Napoléon, Surcouf, Leclerc, Rommel, Patton, mais également des pilotes de chasse légendaires et des duellistes hors pair tels que Wild Bill Hickok, Miyamoto Musashi et Bruce Lee expliquent comment vaincre plus fort que soi ou un groupe d'agresseurs. Grâce à eux, l'art de la guerre comme celui du duel apporteront au combattant moderne une nouvelle vision, un nouveau pouvoir et d'immenses possibilités. Plus d'une centaine de principes stratégiques, directement applicables à toutes les disciplines de combat, sont présentées avec clarté et efficacité dans ce livre exceptionnel. Vous bénéficiez du récit de 80 batailles menées par 40 commandants et illustrées par 53 cartes. Pour la première fois et très simplement, ce formidable héritage historique est étudié et décodé spécifiquement à l'usage de l'artiste martial, afin de lui donner dans sa pratique un avantage décisif.