Explorez vos cinq sens pour vous relaxer intensément. quatre séances de sophrologie guidées par l'au

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l?agitation et à l?anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d?une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s?endormir.Trois méditations accompagnent l?enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l?enfant pourra retrouver dès qu?il en sentira le besoin.Plage 1 - IntroductionPlage 2 - Présentation du CD - 3 min 46 sPlage 3 - Présentation des relaxations - 2 min 17 sPlage 4 - Tu n?arrives pas à te concentrer ? - 2 min 27 sPlage 5 - Séance : Concentré comme un funambule - 4 min 06 sPlage 6 - Tu voudrais te calmer ? - 1 min 30 sPlage 7 - Séance : La respiration pour se calmer - 4 min 09 sPlage 8 - Tu ne tiens pas en place ? - 1 min 27 sPlage 9 - Séance : Relaxation dynamique - 5 min 35 sPlage 10 - Tu es en colère ? - 1 min 35 sPlage 11 - Séance : Boxer la colère - 3 min 42 sPlage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? - 2 min 37 sPlage 13 - Séance : Le chevalier courageux - 3 min 14 sPlage 14 - Tu es triste ? - 1 min 19 sPlage 15 - Séance : Zeni mon ami - 2 min 48 sPlage 16 - Tu n?as pas envie d?aller te coucher ? - 50 sPlage 17 - Séance : Le coucher du soleil - 2 min 46 sPlage 18 - Tu n?arrives pas à t?endormir ? - 51 sPlage 19 - Séance : La fée relax - 3 min 09 sPlage 20 - Présentation des méditations - 6 min 35 sPlage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire - 6 min 49 sPlage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes - 7 min 53 sPlage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse - 7 min 47 sNotes Biographiques : Clarisse Gardet est diplômée de l?EDHES (École des hautes études de sophrologie) et enseigne à l?École occidentale de méditation. Elle exerce à Paris, auprès d?enfants, d?adolescents et d?adultes. Elle continue en parallèle à diriger une société de conseil dans le domaine de la santé. Elle donne des conférences et anime régulièrement des formations auprès de différents publics (enseignants, soignants, entreprises).

Biographie de l'auteur Diplômée de l’EDHES (École des hautes études de sophrologie et bioanalyse) et consultante en communication santé, Clarisse Gardet exerce la sophrologie à Paris (individuels et groupes) et anime régulièrement des formations en entreprises. Fruit de ses expériences dans la quête d’une balance harmonieuse entre le corps et l’esprit, son enseignement accorde une importance essentielle aux techniques respiratoires, insiste sur la pratique régulière et propose des outils concrets à intégrer à sa vie quotidienne, personnelle et professionnelle.

Résumé : Colère, peur, tristesse, jalousie ?... Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre. Cet ouvrage aide parents et enseignants à comprendre les enfants et à adopter la bonne posture. Il montre aux adultes combien leurs états affectifs interfèrent dans leurs relations avec les plus jeunes. Forte de plusieurs années d ?'accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance. Elle offre la possibilité aux enfants, par la pratique de la méditation, d ?'exprimer et de mieux connaître leurs émotions. Ce livre contient : - les connaissances de base sur les émotions et le développementde l ?'enfant ;- des témoignages et des expériences ;- des jeux, des histoires et des méditations guidées pour entrer progressivement dans la pratique. En complément : un CD de 14 exercices lus par l ?'auteur. La méditation pour les enfants est un atout formidable. Une manière de les aider à grandir, à se retrouver, en prenant appui sur leurs émotions. Fabrice Midal.

4 séances de sophrologie guidées par l'auteur et livret de conseils. Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d'une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ? Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à : Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est ; Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger ; Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger ; Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.