Petits contes utiles en temps difficiles

Avec sincérité et émotion, Melinda Gates partage son parcours et ses réflexions pour un monde plus généreux qui offrirait aux femmes les mêmes opportunités qu'aux hommes. Des réflexions issues de ses voyages à la rencontre des plus démunis : des enfants déscolarisés ou mariés de force, des femmes victimes de violences... Leur émancipation est devenue son cheval de bataille. Car aider les autres à s'élever, c'est s'élever soi-même. " Ce livre est un manifeste indispensable pour une société égalitaire où les femmes seraient valorisées et reconnues à tous les niveaux. Un message dont nous avons plus que jamais besoin. " Malala Yousafzai, prix Nobel de la paix

Résumé : Un programme à l'efficacité durable pour prendre soin de son mental Vous connaissez sans doute l'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne - l'utilisation des huiles et des épices, les massages abhyanga, le yoga, la méditation... mais connaissez-vous la gestion du mental qu'elle propose depuis des millénaires : Mano Vyapara. Mano Vyapara signifie en sanskrit " l'activité mentale " (manas : mental / vyapara : activité). Ce livre vous propose des activités et exercices pour explorer cette méthode, au fil d'un programme audacieux de 52 semaines, soit un an, pour apprendre à gérer votre mental et vos émotions de manière autonome. A travers un thème par semaine, expérimentez les différentes techniques (comme Svadhyaya - l'auto-analyse, Sankalpa - l'intention et l'auto-suggestion, Dhyana - la méditation, ou encore Manoshamtam - l'apaisement du mental). Mano Vyapara est la promesse de la mise en place d'un cadre vertueux pour une bonne santé mentale, un meilleur contrôle et un apaisement des émotions et de vos pensées, via des exercices de respiration, l'alimentation, des pratiques corporelles, des méditation, etc.

Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les postures debout ne seraient apparues que vers 1830. D'ailleurs, le terme sanskrit " asana " qui correspond aux " postures de yoga " signifie " le fait de s'asseoir ". Il est donc temps de revenir au yoga originel. Upavistha signifie en sanskrit " assis " et que ce soit à travers les respirations, les postures et/ou les méditations, il se pratique assis sur une chaise. L'avantage est que vous pouvez donc le pratiquer quelles que soient votre condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environnement (dans un avion, dans un train, au bureau...). Une méthode qui est donc à la fois complète, pratique et accessible à tous. Ce livre vous fera découvrir les bases de compréhension puis vous fera entrer dans la pratique de l'Upavistha Yoga à travers des méthodes respiratoires de spirothérapie (respiration), des méthodes posturales et des méthodes médidatives. Enrichi de photographies très modernes (mettant en scène l'auteur lui-même en tant que modèle), ce livre vous proposera également de nombreuses séances thématiques pour pratiquer ce yoga au quotidien et en ressentir tous les bienfaits

Avec Joanna Gaines, créez une maison sur-mesure : celle qui vous ressemble ! Pour la décoratrice d'intérieure Joanna Gaines, une maison doit raconter l'histoire de ses occupants, être pensée comme un lieu sacré, un havre de paix où s'entremêlent souvenirs de famille, nid douillet et art de vivre. Dans cet ouvrage, l'experte en agencement s'appuie sur de nombreux exemples, y compris sa propre maison, et propose des inspirations pour chacune des pièces de votre maison, de la cuisine à la chambre à coucher, du style rustique à l'industriel. Elle vous accompagne dans la construction d'un intérieur qui vous correspond grâce à de précieux conseils design et à des plans détachables prêts à remplir. Comment définir vos priorités, identifier votre style et associer vos goûts à votre histoire ? Moderne, épuré et frais, cet ouvrage est le guide parfait pour concrétiser votre projet de rénovation.