Pelvic Power pour hommes et femmes

À tous ceux que leur corps fait souffrir, que ce soit de mal de dos ou d'un excès de stress, mais aussi aux danseurs et aux sportifs, Eric Franklin propose une façon révolutionnaire d'utiliser l'imagination au service de la santé et de l'harmonie. Chacun de nous peut tester le bon état physiologique de son corps, se ressourcer et retrouver la joie dans le mouvement, grâce au seul pouvoir de l'imagerie mentale. Les intuitions extraordinaires de l'auteur nous permettent d'entrer en contact profond avec chaque élément de notre corps, en l'éveillant par des sollicitations physiques et mentales. Notre colonne vertébrale peut vraiment se redresser et s'alléger à la seule pensée que nous sommes plongés dans une flûte de champagne et délicatement poussés vers le haut par des millions de bulles. Parcourir du bout des doigts la ligne de nos côtes et "sentir" qu'elles s'ouvrent comme un éventail à chaque inspiration, écouter de la musique en imaginant que celle-ci protège et berce nos reins, relaxer notre cerveau en pensant qu'il flotte doucement à l'intérieur du crâne, comme une anémone de mer : tous ces exercices simples et stimulants, que nous pouvons effectuer même au bureau, allient écoute du corps, mouvement et pouvoir régénérant de la visualisation mentale. Par une alchimie miraculeuse, ce voyage à l'intérieur de nous-mêmes, à la découverte de l'union profonde entre corps et esprit, nous permettra d'améliorer flexibilité, capacité respiratoire et posture, mais aussi de retrouver le calme et la capacité de concentration, et donc une plus grande énergie mentale et physique.

S'entraîner pour atteindre l'excellence dans toutes les formes de danse. Eric Franklin, véritable pionnier de la visualisation au service de l'entraînement physique, nous explique dans ce nouveau livre comment améliorer notre technique et nos performances dans toutes les formes de danse, en renforçant le centre de notre corps tout en perfectionnant notre coordination, notre équilibre, notre alignement et notre souplesse. Cette méthode innovative pensée pour libérer le corps et perfectionner les mouvements permet d'obtenir une meilleure élévation sans tension, des pliés plus profonds, des sauts plus hauts, des tours plus précis, ainsi qu'une extension et une ouverture amplifiées, le tout pour un moindre effort. Les techniques novatrices de ce livre ont fait leurs preuves et les exercices proposés aideront tous les danseurs à maximiser leur préparation corps-esprit. Couplé à une bonne technique de visualisation, le travail des muscles, au travers de gestes et d'amplitudes de mouvements répondant aux exigences de la forme de danse pratiquée, permet d'enrichir les capacités d'exécution. Un ouvrage indispensable pour tous les danseurs et pour tous ceux qui travaillent dans le domaine de l'entraînement idéo-moteur.

Ce livre, né des articles que Legg a écrits pour les magazines "Dance Teacher" et "Dance Spirit", utilise une approche comparative qui permettra d'essayer chacune des techniques - avec des exemples de plan de cours - et de comparer les différentes philosophies. Pour chaque approche, l'auteur fait référence à deux de ses protagonistes : M. Graham et D. Humphrey, K. Dunham et L. Horton, J. Limon et E. Hawkins, A. Nikolais/M. Louis et M. Cunningham. Un chapitre entier est dédié à Paul Taylor, qui mène à la conclusion traitant des entraînements de danse moderne aujourd'hui. Chaque technique est replacée dans son contexte historique et culturel afin de mettre en évidence le lien existant entre une chorégraphie et l'environnement dans lequel elle a été créée. Les unités présentent aussi l'essentiel du concept, une série de thèmes de discussion, des exercices d'improvisation, une biographie des chorégraphes et un exemple pratique de leçon. A la fin des chapitres, l'auteur a inséré des questions et expériences qui fournissent aux élèves des principes fondamentaux à utiliser pour renforcer leur compréhension de la chorégraphie.

Eric Franklin, véritable pionnier de la visualisation au service de l'entraînement physique, nous explique dans ce nouveau livre comment revitaliser l'organisme, augmenter le flux énergétique et améliorer la posture, ainsi que l'activité sexuelle, par un travail de renforcement en souplesse du plancher pelvien. Le manque de tonus et d'élasticité de cette région de notre corps conditionne en effet notre bien-être et notre qualité de vie, pouvant être à l'origine de nombreux problèmes de dos, de pieds et de genoux. Les techniques du corps et de l'esprit proposées dans cet ouvrage sont le résultat d'une méthode élaborée par l'auteur lui-même, avec pour objectif de soulager la douleur de façon naturelle, de prévenir et de résoudre certains troubles physiques très répandus comme l'incontinence, ainsi que d'affronter de manière consciente certaines phases de la vie comme la ménopause, la période précédant l'accouchement et celle qui la suit. L'entraînement ici proposé, destiné aussi bien aux hommes qu'aux femmes, repose sur des principes scientifiques validés. Des exercices agréables et stimulants, pouvant se faire à tout moment de la journée, sont présentés dans un langage clair et accessible et accompagnés d'images suggestives s'adressant à notre mental. Un texte indispensable également pour tous ceux qui travaillent dans l'entraînement idéo-moteur, pour leurs élèves et leurs patients.