Petit rituel anti-stress. 30 activités pour apaiser son enfant

Matériel Un peu d'huile végétale (d'amande douce, par exemple) sur les mains. Avec ton pouce droit, masse le milieu de la paume de ta main gauche en faisant des cercles. Va bien jusqu'aux bords de la main. Appuie doucement sur toute la surface du gros coussinet situé sous le pouce, puis sur ceux situés à la base de chaque doigt. Enfin, masse chaque doigt, jusqu'au bout. Maintenant, retourne ta main et masse tout le dessus toujours en faisant de petits cercles avec ton pouce. Fais bien le tour du poignet. Termine en faisant doucement tourner chaque doigt et en l'étirant vers l'avant. Fais la même chose à l'autre main. Continue en massant tes avant-bras ! L'impatience d'un enfant se manifeste par des réactions d'agacement, des montées d'adrénaline soudaines, il sautille, maugrée... Le massage des paumes de mains permet d'agir sur des points réflexes directement reliés au système nerveux et aux organes et de faire redescendre la pression. Conseils : Les premières fois, montrez les gestes et faites de ce moment une petite pause relaxante dans un quotidien agité. Ajoutez une goutte d'huile essentielle de lavande à l'huile végétale pour renforcer l'effet apaisant. Pour les moins de 5 ans, massez vous-même les mains de votre enfant.