Je cuisine au Airfryer. 60 recettes faciles à savourer du matin au soir

Avez-vous déjà succombé à l'Airfryer ? Ce robot permet de frire, rôtir, griller, mais aussi mijoter, braiser ou encore confire, avec très peu de matière grasse. C'est donc le partenaire idéal si l'on souhaite reprendre en main son alimentation. Dans ce livre, découvrez 120 recettes saines et pleines de saveurs concoctées par la nutritionniste Elodie Colombel, alias @win. a. diet, pour retrouver une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir ! Barre de céréales aux flocons d'avoine & miel, samoussas, mini-pizzas aux légumes, ailes de poulet marinées & sauce au yaourt, frittata de légumes, blanquette de veau express, cake saumon-épinards, saumon en croûte... Vous pourrez désormais cuire des petits plats salés et sucrés tout en légèreté.

Un documentaire foisonnant et plein d'humour sur un animal étonnant ! Le wombat est un mammifère australien de la famille des marsupiaux, absolument épatant ! Peu connu, et menacé par les aléas climatiques, écologiques ou les interventions de l'homme sur son territoire, il réserve pourtant bien des surprises... Ainsi, saviez-vous que le wombat fait des cacas carrés ? Qu'il obstrue son terrier avec ses fesses, pourvues de plaques osseuses à la façon d'un bouclier ? Mieux encore, que pendant les mégafeux en Australie, cet animal normalement solitaire est devenu un super-héros : il a laissé entrer dans sa tanière les animaux mis en danger par les incendies ! Un documentaire foisonnant d'humour et d'informations, pour devenir imbattable sur cet animal attachant, atypique et superstar méconnue... Des illustrations attachantes et drôles, dans la veine des nouveaux documentaires.

Se libérer du sentiment de culpabilité vécu parfois de longues années, n'est-ce pas le souhait de nombreuses personnes ? Ces différentes contributions, issues d'accompagnement en thérapie de différentes situations de vie (deuils, poids familial, relation conflictuelle...), de praticiens mettent en évidence l'efficacité et la profondeur des exercices de la méthode Vittoz. La mise à jour de souvenirs et de " clichés " au moyen d'exercices appropriés sera complétée par un travail de mise à distance et de restauration. Le sujet libéré d'entraves douloureuses pourra poursuivre le cours de sa vie, renouvelé en profondeur dans son être. Cet ouvrage collectif écrit dans un langage accessible apporte un éclairage utile et pertinent sur la méthode du Docteur Vittoz. Les auteurs Coordonné par le Dr Annick Leca et Marielle Colombe, cet ouvrage fait référence à la méthode Vittoz élaborée par le Dr Roger Vittoz. Il est une production collective initiée au sein de l'association Vittoz IRDC à partir des expériences vécues par les thérapeutes Vittoz avec des jeunes et des adultes. Chaque expérience rend compte d'une envie de reconquérir sa vie pour vivre mieux au quotidien.

Résumé : Une aventure du soir qu'on se raconte à deux avant de se glisser sous la couette et de laisser, enfin, ses doudous dormir un peu...