Naturellement bien dans mes baskets

Résumé : Pourquoi et comment la Vanlife est-elle devenue si populaire ? Elle, qui fut tout d'abord représentative d'une vie en marge de la société et qui est maintenant tellement présente sur les réseaux sociaux, les envahissant d'images à faire rêver. Que nous dit cette évolution sur l'amour que nous portons pour le voyage et du concept que nous avons du "chez soi" ? Et comment le Van est-il devenu synonyme de minimalisme, de liberté et d'écologie ? Les créateurs de The Rolling Home Journal vous présentent Vanliife, mode d'Emploi et art de vivre : un recueil de réflexions, de témoignages, d'illustrations et de photographies. Vous y apprendrez comment aménager ou encore convertir un Van et vous vous perdrez dans les récits d'aventures époustouflantes sur la route. Partez à la découverte de véhicules, de gens, de lieux, de la culture et de l'avenir de la Vanlife.

La philosophie de ce livre peut se résumer ainsi : le régime alimentaire fait partie intégrante d'un programme d'entraînement et chaque repas doit rester un moment de plaisir et de partage. Le cyclisme exige un engagement physique extrême et il faut accorder autant d'importance à sa moyenne horaire qu'à ce que l'on mange et ce que l'on boit " Chef britannique récompensé au Guide Michelin, Alan Murchison est également un cycliste de haut niveau et un spécialiste de la nutrition du sport. Fort de toutes ces expériences il propose ce livre de cuisine, traduit pour la première fois en français, comprenant 70 recettes savoureuses et faciles à préparer. Des plats complets pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec de nombreuses idées gourmandes pour vous concocter de délicieux en-cas, des smoothies et préparer vos propres barres énergétiques ! De quoi vous aider à mieux vous alimenter et à devenir plus performant sur le vélo. En plus de toutes ces recettes, le Chef vous aiguille sur les notions de base de la nutrition et les méthodes simples pour adopter un régime sportif au quotidien. Autre avantage, vous trouverez dans ce livre un cahier pratique avec la liste des courses, tous les produits essentiels à garder en permanence dans votre frigo et dans vos placards !

Résumé : Prêt pour le FITRUN Challenge ? Défiez-vous ! Un programme complet sur 100 jours. Une séance de 15 minutes chaque jour, sans matériel, ludique et accessible à tous. Pour tous les adeptes de course à pied et de trail. Le programme idéal de renforcement pour compléter et progresser dans votre pratique de course à pied. Du travail de renforcement global mais aussi des ateliers spécifiques pour travailler votre foulée, votre capacité à courir en tout terrain ou encore à simuler le dénivelé (D+).

- 50 récits uniques de voyages à vélo de 75 cyclistes inspirants originaires de 23 pays différents - Des réponses à plus de 700 questions sur les voyages à vélo dans le monde entier - De superbes photographies associées à des conseils pratiques C'est le livre idéal à offrir à un ami ou à un membre de votre famille qui envisage de faire du vélo quelque part dans le monde mais qui pense qu'il y a trop d'obstacles à surmonter. Vous trouverez des histoires impressionnantes, émouvantes et incroyablement amusantes, accompagnées de magnifiques photographies prises aux quatre coins de la planète par les nombreux cyclistes qui ont partagé leurs histoires de cyclisme. Vous voulez savoir ce que c'est que de pédaler seul, avec un chien ou un chat, avec des enfants, ou avec des inconnus rencontrés sur la route ? Ou comment voyager en tandem, en vélo pliant, en e-bike ou sur un cadre en bambou ? Ou peut-être avez-vous simplement besoin d'un dernier petit coup de pouce pour partir ?