Nutrition du sportif
40,00 €
Épuisé
EAN :
9782711423576
Vous avez entre les mains un guide de référence, ultra-complet et déjà plébiscité par de nombreux sportifs, pour retrouver du tonus, contrôler votre stress, prendre du muscle, brûler des graisses et améliorer vos performances grâce à votre alimentation ! Une nutritionniste spécialisée dans l'alimentation des sportifs vous y explique, que vous soyez professionnel ou amateur, comment tirer le maximum des aliments et des plats que vous consommez au quotidien afin d'améliorer votre santé et vos résultats. Vous y trouverez notamment de nombreux conseils pour : Faire les bons choix au restaurant, au supermarché, au fast-food, et jusque dans votre cuisine ; Apprendre à manger correctement avant et pendant une séance de sport, et à vous alimenter pour mieux récupérer ; Bénéficier des dernières recommandations scientifiques sur les compléments alimentaires, les boissons énergisantes, le bio, l'hydratation, les régimes en vogue, les glucides et les protéines, mais aussi sur l'entraînement, la compétition, la perte de masse grasse et la prise de muscle. Que vous cherchiez des réponses à des problèmes ponctuels (préparation d'une compétition, baisse d'énergie lors des séances d'entraînement, fringales ou manque d'appétit), ou des indications à plus long terme pour atteindre et rester au summum de votre forme, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les informations utiles à la construction d'une alimentation saine et sereine.
Catégories
| Nombre de pages | 381 |
|---|---|
| Date de parution | 11/12/2015 |
| Poids | 595g |
| Largeur | 150mm |
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782711423576 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782711423576 |
|---|---|
| Titre | Nutrition du sportif |
| Auteur | Clark Nancy ; Laget Laurent |
| Editeur | VIGOT |
| Largeur | 150 |
| Poids | 595 |
| Date de parution | 20151211 |
| Nombre de pages | 381,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
-
Puis-je vous dire un secret ?
J'ai adoré ce roman", Mary Higgins Clark Un présentateur vedette de journal télévisé qui se suicide sans raison apparente... Une future Première Dame des Etats-Unis impliquée dans une relation inavouable... Une jeune journaliste qui ne se console pas de la mort de son mari... Et un tueur insaisissable. Autant de personnages pris dans l'engrenage du secret et du mensonge, sur fond de chasse au scoop et de campagne électorale. Autant d'ambitions contrariées, de trahisons, de rivalités. Autant de raisons de basculer dans la vengeance et le meurtre.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,95 € -
LE LIVRE DES CROC, CRUNCH, SLURP !
Tout ce que vous devez savoir pour bien manger?Avec ses nombreux pops-up, ce livre fournit aux jeunes lecteurs une foule d?informations amusantes et utiles sur la nutrition. Ils apprennent ainsi qu?il est facile de bien se nourrir et ce que deviennent les aliments une fois croqués, mâchés et avalés. Engloutir des montagnes d?informations n?a jamais été aussi rigolo! Le professeur Charles Clark et son épouse Maureen ont déjà écrit plusieurs livres pour les adultes sur l?alimentation. Selon eux, les adultes ont beaucoup plus de mal à changer leurs habitudes alimentaires que les enfants...Alors, apprenons vite comment se nourrir pour se sentir en pleine forme!ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,25 € -
Mute
En quittant la radio après des années d'antenne, Pascale Clark est déstabilisée par cette extinction de voix. C'est à ce moment troublé de sa vie que sa mère tombe, devient dépendante et perd l'usage de la parole. Plongée dans un monde où deux silences se font face dans une époque bruyante, Pascale Clark remonte le fil des années et retrace l'histoire croisée de cette mère et de sa fille, fragiles en même temps, continuant d'échanger autrement. C'est ce récit en stéréo qu'elle nous livre avec Mute.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,00 €
Du même éditeur
-
Garder son cheval en bonne santé. Forme et performance
Ce guide complet, s'appuyant sur l'avis d'experts vétérinaires, s'adresse à tous les propriétaires de chevaux pour les aider à maintenir leur monture en pleine forme, à prévenir et à traiter les problèmes de santé courants dès leur apparition. Vous y trouverez une description complète des principales affections susceptibles d'empoisonner la vie de votre cheval et d'avoir des répercussions, à terme, sur ses performances ; un avis autorisé sur le traitement et la résolution de problèmes tels que l'encensement ou la fourbure ; des informations claires et précises, accompagnées d'explications détaillées et de photographies, qui vous permettront d'identifier rapidement ce dont souffre votre cheval et d'?uvrer au quotidien pour qu'il garde des dents, un dos et des jambes sains.ÉPUISÉVOIR PRODUIT40,00 € -
Céramique. Techniques décoratives
La céramique est l'un des arts les plus anciens pratiqués par l'homme. Les premiers vestiges de cette technique datent de la Préhistoire. Il est vrai que peu de matériaux sont aussi abondants et faciles à travailler que l'argile.Nos ancêtres, qui en avaient découvert les qualités, se sont vite aperçus que l'argile modelée se solidifiait à la chaleur du feu. Ils se sont mis à fabriquer des objets d'usage domestique, après avoir probablement créé des objets de culte. Au fil des siècles, la technique utilisée a beaucoup évolué et l'on réussit depuis longtemps des pièces magnifiques de la plus haute perfection.Nous vous proposons ici un véritable manuel pratique dans lequel vous découvrirez les principales techniques de la céramique cuite à basse température: le modelage sous ses diverses formes dont le tournage la décoration par gravure ou application de reliefs, l'utilisation de l'engobe et des pigments, les techniques d'émaillage et de cuisson. Vous aurez, grâce à ce livre, la possibilité de réaliser vous-même des objets, pour mettre en pratique conseils et explications, vous confronter aux problèmes les plus fréquents et apprendre à les éviter.ÉPUISÉVOIR PRODUIT25,90 €
De la même catégorie
-
Naturelles. Nos saisons, nos recettes
Deux ans après Vivre et Courir, la star du trail Emelie Forsberg continue de transmettre ses passions avec Naturelles, un joli livre, positif et inspirant, concocté avec ses deux meilleurs copines suédoises, Mimmi Kotka et Ida Nilsson (qui sont elle aussi deux des plus grandes traileuses du monde). Dans Naturelles, chaque mois est l´occasion d´un nouveau chapitre, où les trois championnes partagent leur conseils d´entraînement et de bien être. Mais surtout leur passion commune pour une cuisine gourmande et végétale. Leurs recettes de saison : sportives et culinaires.ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,00 € -
L'assiette du sportif. Recettes équilibrées avant, pendant et après l'effort
Résumé : Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l?effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de sportifs, amateurs et aguerris. Comment bien s?alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l?alimentation idéale du sportif ? Que manger avant, pendant ou après l?effort ? Quel programme alimentaire avant une compétition ? Sport d?endurance, de combat, de glisse : musculation, cardio ou souplesse... Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance. Des fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du sportif, au quotidien comme avant une compétition : hydratation, carburants de l?effort, perte de masse grasse, récupération... + de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les sportifs du petit déjeuner au dîner : pain énergétique miel et fruits secs, barres de céréales aux graines de courge, fruits gelés, smoothie avocat et banane, boulette de boeuf aux herbes et citron, soupe de carottes et patate douce au curcuma... Tout au long du livre, découvrez des témoignages et astuces nutrition de sportifs du running à la boxe, du yoga au surf, du basket au fitness en passant par la natation et le CrossFit.EN STOCKCOMMANDER24,70 € -
L'essentiel sur l'alimentation du sportif
Novateur et pratique, L'Essentiel sur la nutrition du sportif répond à la majorité des situations diététiques auxquelles sont confrontées les personnes soucieuses de leur santé physique et les sportifs attentifs à l'amélioration de leurs performances. Que peut faire la nutrition pour aider à la gestion du poids de forme, maximiser les capacités musculaires, améliorer les qualités d'endurance ? Comment les bons choix alimentaires avant, pendant, après l'effort peuvent-ils optimiser les programmes sportifs ? Comment la diététique peut-elle aider à lutter contre les fragilités métaboliques ? Quelle est la vraie place des compléments alimentaires ? Sportifs occasionnels ou sportifs confirmés trouveront là leurs réponses. L'enjeu de cet ouvrage est d'offrir une mise en application des avancées les plus récentes en matière de diététique sportive accessible, de la cuisine aux lieux d'entraînement ou de compétition. Des recettes simples, faciles, gourmandes complètent le menu des ravitaillements et de la table : le plaisir, le manger bien et bon sont autant d'éléments forts et indissociables de la pratique physique et sportive !ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,90 € -
Nutrition de l'endurance
Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport eux-mêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive.S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.Découvrez:- Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable?)- Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps - Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure- Que prendre lors des ravitaillements- Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents: troubles digestifs, tendinites, crampesBONUS- Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses- Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition- Le top 5 des rations de récupération- 30 boissons de l'effort au banc d'essaiÉPUISÉVOIR PRODUIT24,99 €
