Forces spéciales. Préparation et entraînement

Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) se traduit par des difficultés d'attention et de concentration, de l'hyperactivité et de l'impulsivité résultant d'une altération des fonctions cérébrales. A l'heure actuelle, le traitement le plus approprié de ce trouble neurologique serait une combinaison d'approches, parmi lesquelles figurent l'hygiène de vie et l'alimentation. En cas de TDAH, bien se nourrir est un véritable défi. Ce trouble engendre des comportements alimentaires peu favorables à l'équilibre nutritionnel, ce qui affecte le fonctionnement cérébral et augmente l'intensité des symptômes. Il est donc important de sortir de ce cercle vicieux. Ce guide vous permettra de : - comprendre le TDAH et atténuer les symptômes tout en comblant les besoins nutritionnels ; - connaître les aliments et les comportements à privilégier et ceux à éviter ; - modifier facilement votre alimentation grâce à des recommandations simples et de nombreux conseils pratiques ; - planifier les repas et les collations en suivant les menus. Découvrez de savoureuses recettes, faciles à préparer : smoothie réveille-matin, omelette matinale aux fruits, chips de banane plantain et guacamole, soupe asiatique aux crevettes, bâtonnets de tofu croustillants, pizzas du capitaine Crochet, sushis éclair, brochettes de poulet souvlaki, burgers et frites de patates douces, crème brûlée aux noix de cajou, bananes-sucettes enrobées de chocolat... et dégustez chaque bouchée. Faites de votre alimentation votre alliée santé !

« La peste. Les meurtres. La prophétie recommence. On croit que c'est mort mais ça revient! Ça revient toujours... »

Biographie de l'auteur David Cerqueira est peut-être venu à la bande dessinée sur le tard, mais il n'a pas attendu de commencer les planches pour nourrir son oeil de tout ce qui passe, depuis les villes qu'il traverse avec son groupe de métal, au dessin d'Alberto Breccia ou Jacques Tardi – deux de ses influences majeures. Autodidacte dans l'âme, il refuse l'idée d'une école, mais n'en fréquente pas moins l'Atelier Sanzot d'Angoulême. Il y fait la connaissance de Masbou, dessinateur de « De Capes et de Crocs », qui cherche un dessinateur pour son premier scénario. Sa rencontre concluante avec Cerqueira débouche sur « L'ombre de l'Echafaud ». Grand amateur d'ambiances sombres, voire glauques, David Cerqueira mène, depuis, une double carrière, entre les Etats-Unis et la France. Ses mises en page complexes et recherchées font le bonheur des lecteurs des « Aventures d'Edgar Allan Poo », publiées chez Image, outre-Atlantique. Pendant ce temps, sous nos latitudes, il régale les lecteurs des planches de l'adaptation de « L'Evangile selon Satan », un roman de Patrick Graham qu'il transpose en planches en compagnie d'Antoine Maurel.Créateur aux multiples talents, Thomas Mosdi a commencé sa carrière artistique comme musicien, puis comme auteur de jeux de rôle. Depuis toujours attiré par l'héroïc fantasy, il a entre autres développé l'univers "Malienda" pour la revue "Casus Belli". Il se lance ensuite dans la bande-dessinée avec "L'île des Morts" et "Xoco", des albums aux univers sombres et fantastiques. Mais l'homme a bien d'autres sources d'inspiration. Et la lumière ne lui fait pas peur... la preuve, les albums "Les Héritiers du soleil" ou "Les Passants du clair de lune", tous deux publiés chez Glénat. Suivront de nombreux autres titres comme "Korrigans", "Chimères", "Chroniques de la guerre des fées" ou "Succubes". Thomas Mosdi est à la fois prolifique et inspiré ! Il signe aujourd'hui la série "Minas Taurus" aux Editions Le Lombard, représentative de son éclectisme, sous la forme d'une nouvelle série d'aventure, dans une Grèce antique aux racines mythologiques.

Vous êtes un militaire en OPEX ? Un sportif qui a soif de défis intenses ou de progression rapide ? Une personne qui veut passer les concours des forces de l'ordre ? Vous pourrez vous entraîner intelligemment grâce à ce livre, conçu pour vous accompagner partout : ses 360 séances, réparties sur 3 niveaux, sont pensées pour être réalisées dans n'importe quel environnement, sans matériel à l'exception d'un poids de 15-20 kg, remplaçable par un sac chargé. Grâce à la théorie sourcée et à l'échauffement inclus dans cet ouvrage, vous serez autonome dans vos entraînements et pourrez mesurer vos progrès grâce aux tableaux de suivi. Elaborés par un coach sportif spécialisé dans la préparation physique des forces de l'ordre pour les unités d'élite et par un opérationnel du GIGN, OPEX, L'entraînement pour être opérationnel en toutes circonstances est l'outil qu'il vous faut pour progresser rapidement, où que vous vous entraîniez.