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Le yoga du corps et de l'esprit

CENTRE SIVANANDA DE
SOLAR
20,90 €
Épuisé
EAN : 9782263159176

Des yogis débutants aux confirmés, cet ouvrage illustré de nombreux pas-à-pas, propose toutes les postures incontournables à pratiquer au quotidien pour un corps fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure. Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivanada de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique : Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape. Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter. Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40, et 60 minutes adaptés à votre niveau. Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration. Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.

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Nombre de pages 256
Date de parution 21/02/2019
Poids 710g
Largeur 196mm
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EAN 9782263159176
Titre Le yoga du corps et de l'esprit
Auteur CENTRE SIVANANDA DE
Editeur SOLAR
Largeur 196
Poids 710
Date de parution 20190221
Nombre de pages 256,00 €

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