Les passagers de la nuit. Vie nocturne des jeunes : motivations et pratiques

Ils sont nombreux, ceux de la "Françafrique", qui ont vécu une grande partie de leur vie dans des pays d'Afrique noire, qui y sont nés, ou qui y ont passé leur enfance, leur adolescence, ces temps de vie déterminants de construction de soi. Puis, ils sont revenus en France, adultes ou presque, chargés de cet ailleurs dont ils ont si peu parlé. (...) Ils vieillissent, vont disparaître bientôt et ils n'auront rien dit ou presque de cette Afrique noire qu'ils portent en eux, où ils ont été de "petits Blancs"..." Avec ce roman à dimension autobiographique, Catherine Espinasse rompt ce silence.

Tout au long de sa vie, une femme est soumise à des variations hormonales (puberté, grossesse, ménopause, cycle menstruel) pouvant entraîner un déséquilibre et de nombreux maux au quotidien. Mais il existe une méthode naturelle, la micronutrition, qui vous permettra de reprendre le dessus et d'être en bonne et belle santé. Dans cet ouvrage, l'auteure décrypte plus de 25 maux féminins et vous propose d'y remédier naturellement grâce à : des prescriptions micronutritionnelles (une approche basée sur la phytothérapie, la supplémentation en vitamines, les antioxydants...). ; des recommandations diététiques, car une alimentation adaptée est indispensable. ; des astuces pour compléter votre protocole bien-être. Vous y trouverez également des focus pour tout savoir des nutriments essentiels à votre santé et des témoignages de patientes pour booster votre motivation. Grâce à la micronutrition, reprenez le pouvoir sur vos hormones et sur les désagréments du quotidien, et redécouvrez le bien-être intérieur !

Voici le livre indispensable aux guitaristes pour plonger dans le monde du rock ! Il compile des riffs inspirés de Chuck Berry à AC/DC en passant par Radiohead. Débutants ou confirmés, tous y trouveront de quoi jouer ! Dès le début du livre, une boîte à outils rappelle tous les éléments de base à connaître (gammes, bend, tapping...). Chaque plan lead est accompagné des diagrammes d'accords et de la rythmique. En résumé, un livre pratique, très complet, qui deviendra l'incontournable du guitariste rock.

Résumé : J'ADORE le houmous ! Succombez à cette préparation ultratendance, plébiscitée par les réseaux sociaux, et bonne pour la santé. Véritable carton sur Instagram, le houmous se décline aujourd'hui à l'envi : houmous traditionnel aux pois chiches et tahini bien sûr, mais aussi houmous de pois chiches colorés aux herbes, aux poivrons, à la betterave, aux carottes... ; ou encore houmous aux légumes de saison : haricots blancs, courgettes, lentilles, brocoli... Variez les houmous tout comme les présentations : servi avec un filet d'huile d'olive et du piment en poudre, avec du pain pita ou du pain grillé... ... Autant de recettes originales et gourmandes pour tous les goûts... Pour des apéritifs qu'on adore adorer ! J'ADORE l'exercice de la première recette : le houmous traditionnel, expliqué pas à pas avec des photos illustrant chaque étape. J'ADORE les photos originales et le traitement graphique de presse haut de gamme qui invitent à la découverte et donnent envie de réaliser. J'ADORE les petits + gourmands en fin d'ouvrage. J'ADORE la touche de luxe apportée à ce livre résolument pratique et prêt à consommer.