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50 exercices de sophrologie

Brus Marie-Odile
EYROLLES
12,00 €
En stock
EAN : 9782212571356

A travers un regard libéré de tout jugement la sophrologie vise l'expérience d'un nouvel état de conscience pour une harmonie corps-esprit. Elle propose un vaste répertoire de techniques inspirées des précurseurs de la relaxation et des plus anciennes traditions spirituelles comme le bouddhisme. Tout au long de ces 50 exercices, vous apprendrez à atteindre cet état de conscience situé entre l'état de veille et celui du sommeil, grâce à la pratique de postures spécifiques. En travaillant sur votre conscience corporelle vous parviendrez au lâcher-prise et à l'expérience inédite de la présence à soi.

Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
Nombre de pages 125
Date de parution 11/04/2019
Poids 188g
Largeur 159mm
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EAN 9782212571356
Titre 50 exercices de sophrologie
Auteur Brus Marie-Odile
Editeur EYROLLES
Largeur 159
Poids 188
Date de parution 20190411
Nombre de pages 125,00 €
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    Mon cahier sophro. Avec 12 cartes feel good

    Valdairon Pauline ; Ruffieux Sophie
    La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !Au programme :? Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.? Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.? 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !? Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).? Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !
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  3. Réconcilier l'âme et le corps. 40 exercices faciles de sophrologie, avec 1 CD audio

    Réconcilier l'âme et le corps. 40 exercices faciles de sophrologie, avec 1 CD audio

    Freud Michèle
    Biographie de l'auteur Michèle Freud est psychothérapeute. Diplômée en psychologie et en sophrologie, spécialiste de la gestion du stress et de la perte de poids, elle est formatrice et conférencière, et anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école Michèle Freud Formations où elle forme aussi des futures thérapeutes.
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  4. Zen comme un zèbre. Mon programme de sophrologie pour enfants haut potentiel

    Zen comme un zèbre. Mon programme de sophrologie pour enfants haut potentiel

    Beaurenaut Christel ; Fatus Zoé
    Résumé : Malgré leur intelligence, les enfants à haut potentiel, souvent désignés comme des "zèbres", ont parfois du mal à apprendre et à bien vivre en société. Certains les considèrent comme des enfants agités et difficiles. La sophrologie est un outil extraordinaire pour les aider à faire face aux situations qu'ils rencontrent, à gérer leurs émotions, et à apprendre à se concentrer. Ce livre s'adresse donc aux parents, mais aussi aux éducateurs et aux professionnels, pour les aider à accompagner ces enfants différents. Au fil de l'année, ce programme aborde des thématiques comme "je maîtrise mon corps et mes émotions" ; "je suis unique, je développe mon identité" ; ou "moi avec les autres". Il est construit de façon ludique et propose des ateliers à faire en solo mais aussi à plusieurs, pour s'amuser en classe ou avec toute la famille. Pour des petits zèbres épanouis et bien dans leur peau !
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