Repenser l'équitation. Gestes, postures et performance

Savez-vous qu?un balancement actif des bras participe à la propulsion et stabilise l?architecture de vos jambes ? Savez-vous que la course à pied avec une prise d?appui avant-pied met en oeuvre une tout autre biomécanique ? Que cette technique de prise d?appui présente de nombreux atouts et peut être un formidable outil pour développer, stabiliser et potentialiser sa dynamique ? Cet ouvrage expose une approche pratique de la biomécanique de la course à pied, en montrant les interactions entre les bras, le buste, le bassin, les jambes et les pieds, depuis le balancement des bras jusqu?à la prise d?appui.

Vous courez ? Avec une prise d'appui talon ? Il est temps de tester - et d'adopter - la prise d'appui avant-pied ! La foulée avec prise d'appui avant-pied, qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l'avant-pied : la localisation de la prise d'appui, le déroulé du pas vers l'arrière, la qualité de l'amortissement, la fréquence d'appui sont autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et maîtrisés - et qui posent nécessairement de nombreuses questions : Quel est l'intérêt d'une prise d'appui avant-pied ? Comment se préparer à cette pratique et comment l'acquérir ? Quelle gestuelle adopter ? Quel programme suivre ? A quelle allure courir ? Avec quelles chaussures ? Ce guide répond à toutes ces interrogations et donne toutes les pistes pour tester, acquérir et développer cette nouvelle gestuelle, pour plus d'efficacité et de confort dans la course et la pratique sportive.

Ce livre est destiné à tous ceux qui désirent comprendre, respecter et maîtriser le fonctionnement de leur corps. Il peut être lu, assimilé et appliqué par tout le monde : Sédentaire soumis à la répétition du geste. Sportif amateur, sportif de compétition... pour un bilan de ses acquis, un apprentissage et une maîtrise de sa gestuelle, tout en développant ses connaissances sur la mécanique humaine. Pour le professionnel sportif (entraîneur, préparateur physique, éducateur sportif... sportif de haut niveau) désireux de maîtriser les fondamentaux biomécaniques dynamiques de ses sportifs, d'acquérir de nouveaux observables afin d'individualiser et d'optimiser son encadrement, de comprendre et corriger les origines des phénomènes d'instabilité. Pour le professionnel de santé afin de mettre en place un bilan d'aptitude biomécanique dynamique de tous ses patients, de comprendre les tenants et les aboutissants de leurs pathologies présentes ou à venir de l'appareil locomoteur actif et passif, d'en maîtriser le devenir. "De nos jours, 90 % de la population n'est pas capable de stabiliser ses jambes ce qui engendre des détériorations sectorielles prématurées du corps, sources de nombreuses douleurs rhumatismales. Cette gestuelle instable peut être corrigée en réapprenant à se déplacer grâce à des exercices très simples. La stabilité retrouvée limitera l'usure précoce de l'organisme et l'apparition de pathologies." Frédéric Brigaud L'Empilement Articulaire Dynamique° est le concept révolutionnaire élaboré par Frédéric Brigaud. Il vous est présenté pour la première fois dans ce livre.