L'estime de soi pour les nuls

En tant qu'être humain (nous partons du principe que vous n'êtes pas un chat si vous lisez ce livre), à un moment ou un autre de votre vie, vous vous retrouverez face à un problème émotionnel à surmonter. Pour cela, vous devrez maîtriser les techniques permettant de sortir de cette crise. Bienvenue dans Le Développement personnel tout en un pour les Nuls, l'outil indispensable pour comprendre les notions essentielles des techniques et thérapies de développement personnel. Cet ouvrage compile le meilleur de 4 titres phares de la collection, La PNL, Les Thérapies comportementales, L'Hypnothérapie et Le Coaching. Grâce à ce livre, vous découvrirez comment vous fixer des objectifs, maintenir au top votre motivation, penser et agir de façon positive et maîtriser toutes les techniques qui sont bonnes pour vous!

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont une forme de psychothérapie particulièrement efficace. Elles reposent sur une idée simple: votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Leur objectif? Transformer les pensées négatives en actions réalistes, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, du manque de confiance en soi, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les addictions, etc.: en somme, permettre d'aller mieux. Véritable guide pratique d'application des TCC, ce livre d'exercices vous fournit outils et techniques pour aller de l'avant et vous aider à aller mieux. Exercices, fiches, questionnaires, mises en situation: tous les éléments de ce recueil explorent les méthodes développées dans les cabinets des professionnels. Alors, que vous souhaitiez faire le point de votre propre initiative, mieux vous connaître et devenir ainsi votre propre thérapeute, ou bien que vous soyez déjà engagé parallèlement dans des séances de TCC, ce livre est fait pour vous! Etre plus à l'aise dans la décision et dans l'action, c'est possible. Avec un crayon, un peu d'énergie et la volonté nécessaire pour vous arrêter un instant sur vous-même, vous récolterez rapidement les fruits de votre travail. Alors... à vous de jouer!

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : la façon dont vous pensez influence vos ressentis. Dans ce livre, vous apprendrez ainsi à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous enseignera comment maîtriser vos pensées et les rendre constructives. Les TCC sont des thérapies brèves, très efficaces et reconnues scientifiquement. Découvrez comment combattre les pensées négatives, se libérer de l'anxiété, soigner les phobies et les troubles alimentaires, utiliser les TCC dans votre vie quotidienne, oser le changement.

Hier célébré pour son combat démocratique, l'homme de Wikileaks est aujourd'hui abandonné à l'arbitraire juridique. Dans cette plaidoirie qui est aussi le récit philosophique d'un engagement, son avocat, Juan Branco, pourfend nos lâches renoncements à une démocratie authentique. Un brûlot à lire et à relire. Juan Branco, qui a été le conseiller juridique de Julian Assange, prend la plume contre l'injustice, alors que le fondateur de WikiLeaks risque 175 ans de prison pour avoir follement rêvé d'un monde transparent. En 2010, Julian Assange publie des documents classifiés sur la guerre d'Irak. Courtisé par les médias, invité par des universités, honoré par des ONG, il est nommé pour le prix Nobel de la Paix, et reçoit une dizaine de prix de journalisme. En 2019, Julian Assange est arrêté dans l'enceinte de l'ambassade de l'Equateur par la police britannique. Il y demeurait confiné depuis 2487 jours. Six policiers l'emmènent immédiatement jusqu'à la prison de sécurité maximale de Belmarsh. Son procès devrait avoir lieu en février 2020. Que s'est-il passé en moins de dix ans, pour qu'un hérault de la liberté soit ainsi pourchassé et mis en prison ? Qu'a commis Assange de si terrible et si épouvantable, pour que nous soyons désormais tous contre lui ? Qu'a-t-il fait de plus que l'autre lanceur d'alerte, Snowden, que les révélations sur la NSA et la CIA ont propulsé sur tous les écrans, qui fait déjà l'objet de deux films hagiographiques, et qui a permis au Guardian et au Washington Post d'obtenir le prix Pulitzer ? Tour à tout lyrique, philosophe, modéré, agacé, Juan Branco revient sur le parcours incroyable d'un homme voué aux gémonies, et révèle au lecteur les enjeux mystérieux de la chute de Julian Assange.