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Maigrir au masculin
Belouze-Storm Marie, Cocaul Arnaud
MARABOUT
8,95 €
Épuisé
EAN :9782501066297
Dans le monde masculin, peu de graisse ne nuit pas, les poignées d?amour ont leur charme, le muscle est roi, bref tout va bien. La réalité est sensiblement différente: il y a un nombre inquiétant d?hommes mûrs qui souffrent d?obésité et sont exposés au risque accru de maladies graves. Il y a aussi la cohorte des 25/30 ans qui subissent l?image récurrente du corps parfait et puis enfin les plus âgés qui se sont laissés aller à doubler de volume à coup de bons petits plats et de repas d?affaire bien arrosés.Pour ne pas hypothéquer leur capital santé, pour éviter l?hypertension, le diabète ou le cholestérol ou encore les maladies cardiovasculaires, voire certains cancers, ce livre ne propose pas un régime de plus mais explique comment se nourrir de façon adaptée à ses besoins nutritionnels.
Résumé : Macarons fondants, moelleux au chocolat, cupcakes et cookies... trop bon. Oui mais tout ça a laissé des (sales) traces. Bien emmitouflée dans votre doudoune, c'était un jeu d'enfant de camoufler vos bourrelets mais avec l'arrivée des beaux jours, la panique vous gagne. Haut les coeurs ! L'enjeu est de taille mais faisable ! Ce petit ouvrage vous propose de vous délester de quelques kilos en 20 étapes pour être la plus belle cet été. Attaquez le bidon, dégommez le superflu et gérez l'après. Car si trop de chocolat est fatal pour les formes, en croquer quelques carrés est bon pour la forme ! Après tout, la sagesse c'est aussi de savoir négocier intelligemment avec sa gourmandise...
Résumé : Voici un guide pour maigrir sans effort, bourré d'idées, de conseils et de solutions simples.Il ne s'agit pas d'un énième régime ou de changer radicalement vos habitudes. Un poil de bon sens, un brin de connaissance et un soupçon de bonne volonté feront toute la différence ! Un vrai programme pour perdre vos kilos en trop en plusieurs semaines (de J ? 1 semaine à J ? 3 mois)
Résumé : Le mot régime vous fait frémir ? Pas de panique, avec les paresseuses, mincir sans s'affamer, c'est possible ! Si l'idée de mâchonner des feuilles de salade pendant un mois vous donne envie de finir le pot de Nutella, alors ce cahier minceur est fait pour vous ! Bourré de conseils pratiques, il vous aidera à perdre du poids sans mourir de faim, tout en douceur, et pour de bon. Vous trouverez dans ce cahier un programme alimentaire en 28 jours comportant : des menus type semaine par semaine ; jour après jour, un carnet où noter vos sensations et ce que vous mangez ; des recettes qui concilient bonne bouffe et taille de guêpe ; des conseils pour voir le régime en rose ; des exos pour brûler des calories et un zest de bon sens diététique ! 16 pages de bonus avec des tests pour vous évaluer, des infos et des tas de conseils avisés pour arrêter de jouer les yo-yo !
Racontez à votre bébé l'histoire des premiers mois de sa vie et conservez précieusement les plus beaux souvenirs de ces instants uniques et précieux. Du choix de son prénom à ses premiers pas, retrouvez dans ce journal tous les moments importants de la première année de vie de votre enfant.
Améliorer l'attention et l'équilibre émotionnel de vos enfants. Avec l'aide de Yupsi, petit dragon et mascotte de ce livre, les parents seront accompagnés dans cet apprentissage. Profitable dès le plus jeune âge, la méditation est une pratique ancestrale et un véritable entraînement de l'esprit. Ainsi, elle permet d'appréhender la notion de discipline et de développer une ouverture et une sensibilité à autrui. Les techniques de ce guide proposent aussi de réduire le stress -chez l'enfant comme chez l'adulte- tout en cultivant la sérénité et une concentration accrue. Ce livre contient : Un guide pour découvrir les bienfaits et les principes de la méditation au quotidien. Un rituel pour chaque soir pour sensibiliser votre enfant et apprécier ses progrès ensemble. Des bandes-son de contes et de méditations pour que votre enfant puisse être autonome.
Dupuis Mélanie ; Cazor Anne ; Javelle Pierre ; Var
Présentation de l'éditeur Le livre qui reprend dans l'ordre toutes les techniques pour devenir un pâtissier et qui donne les clés pour inventer ses propres chefs d'oeuvres.Un concept éditorial et graphique inédit pour chaque recette : Une infographie explicative soit de la composition, soit de la technique.Les ingrédients en photo. Des étapes de réalisation en photo. Une grande photo pleine page de la réalisation pour rêver !50 recettes de base : Les pâtes de base (brisée, sablée, feuilletée, à choux, levée, battue, crémée, meringuée). Les crèmes de base (pâtissière, au beurre, anglaise, chantilly, d'amandes, ganaches et mousses). La maîtrise du chocolat. L'art de transformer le sucre.Et 70 recettes mêlant grands classiques pâtissiers et petits gâteaux : Forêt noire, fraisier, opéra, moka, tarte au citron, tarte aux fraises, vacherin, baba au rhum, etc.. Macarons, meringues, petits fours, madeleines et financiers. Photographies : Pierre Javelle. Illustrations : Yannis Varoutsikos.
Kabat-Zinn Jon ; Colette Olivier ; Giraudeau Berna
108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau: Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite "de la pleine conscience" voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.