Développez votre confiance en vous

Résumé : 50 exercices répartis en 5 sections pour avoir confiance en soi. À travers tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur pourra : 1. faire le point sur sa confiance en soi ; 2. gagner confiance en soi au sein de la famille ; 3. gagner confiance en soi dans le cadre professionnel ; 4. apprivoiser son image pour la sublimer ; 5. communiquer de façon plus assurée.

Vous n?avez qu?une vie et elle n?appartient qu?à vous. Rien ne vous oblige à la subir.Mauvaise image de soi, complexe d?infériorité dû aux influences familiales, influence d?un parent négatif, tout cela forme notre moi toxique qui nous piège, nous fait faire de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir?Mais alors comment s?en libérer pour décider de vivre pleinement  ?L?auteur, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire un bilan et vous donnera les clés d?une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d?exercices.Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l?écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation pleine conscience.Cessez de vous résigner, il est temps d?exister  ! Marie-Estelle Dupont, psychologue clinicienne et psychothérapeute. Elle exerce en cabinet libéral. 

Résumé : S'affirmer, s'estimer soi, se faire confiance, s'aimer, ne pas se dévaloriser est essentiel pour bien vivre sa vie et bien vivre avec les autres. Et cela s'apprend ! Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour oser dire NON et s'affirmer dans tous les domaines de la vie, à travers 7 chapitres. Qu'est-ce qui m'empêche de m'affirmer ; Je m'affirme : mode d'emploi ; Je m'affirme au quotidien ; je m'affirme avec mes amis, je m'affirme avec ma famille ; Je m'affirme en amour ; Je m'affirme au travail. Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : test, check-lists, petits encadrés théoriques, citations, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages (colorer c'est s'affirmer)... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

Résumé : Nous passons une grande partie de notre existence à nous faire des reproches et à chercher dans le regard de l'autre une reconnaissance que nous sommes seuls capables de nous donner. Et si nous cessions enfin de nous gâcher la vie avec nos critiques intérieures et faisions définitivement la paix avec nous-même en acceptant pleinement ce que nous sommes, sans concession ? Sur le modèle de l'engagement amoureux, Nathalie Lefèvre nous propose de nous engager auprès de nous. De la première rencontre à la scène de ménage en passant par les fiançailles et le mariage, elle nous montre pas à pas, et grâce à de nombreux exercices, comment nous apprivoiser, nous accepter et nous aimer... pour le meilleur et pour le pire ! "Nathalie Lefèvre nous offre une formidable occasion de vivre la vie la plus fabuleuse des histoires d'amour, celle de toute notre vie". Géraldyne Pévot-Gigant, psychopraticienne Auteur de : Le Grand Amour, se préparer à la rencontre aux éditions Odile Jacob.