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Le régime ado. Petit guide pour être bien dans ses baskets !
Balandraux Olivet Martine ; Augagneur Jean
JOUVENCE
8,70 €
Épuisé
EAN :9782883538276
On peut manger raisonnablement mais ne plus rentrer dans son jean, grignoter souvent et pourtant manquer d'énergie, être ronchon dès le matin sans savoir pourquoi ou réviser mais rater ses examens. Bien souvent, la cause de ces tracas se trouve dans notre assiette. Pour avoir un cerveau et un corps performants, "bien manger" est indispensable. Or, notre alimentation va souvent à l'encontre de notre bien-être et de notre santé. Surpoids, diabète, mais aussi agressivité et difficultés de concentration sont des fléaux de plus en plus fréquents chez les jeunes. Ces problèmes ne s'arrangent pas seuls mais des solutions existent, à utiliser sans attendre. Ce livre ouvre les portes du "bien manger" avec plaisir, avec à la clé: une meilleure réussite aux examens, moins d'acné et de graisses, plus de muscles, de calme et d'énergie. La santé et l'excellence se construisent. Le Dr Balandraux Olivet, sollicitée par de nombreux jeunes patients, vous fournit dans ces pages les outils et "trucs" pour y parvenir.
D'un trait net et sans rature, Claude Nougaro écrit, dessine, se confie, réfléchit, se moque, interpelle... traque les mots et le rythme. Au fil des cahiers, d'un geste extrêmement lisible, se dévoile ici un fou d'écriture, un poète, un écrivain, un peintre... un artiste complet. Voici, pour la première fois reproduits en fac-similé, les manuscrits de Claude Nougaro, mêlant les brouillons de chansons à toutes sortes d'inédits. De ses cahiers d'écolier à son ultime album, La Note bleue, des dizaines de dessins, poèmes, aphorismes, lettres, notes, sont révélés ici et situés dans le contexte de leur élaboration : la naissance du Jazz et la Java, les premières versions de Toulouse, la création de Plume d'ange sur son carnet en moleskine. D'une plume aussi incisive qu'élégante, il manie l'alexandrin avec autant d'aisance que son arme préférée : l'humour.
Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr ! Le mode de vie actuel a tendance à nous éloigner des comportements favorables au bon fonctionnement du corps. Résultat : l'obésité, les maladies cardiovasculaires mais aussi l'agressivité et les difficultés de concentration progressent. Bien bouger signifie faire, quotidiennement ou presque, une activité d'endurance modérée. A cet égard, la pratique de la marche rapide est idéale ! Il ne s'agit pas de Nordic Walking ni de marche sportive. A portée de tous, la marche rapide - bien maîtrisée - permet de faire la paix avec son corps, d'avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et d'énergie ! Ce livre nous explique comment et pourquoi pratiquer la marche rapide il nous révèle aussi combien cet art du " bien bouger " est source de bien-être, de vitalité, de longévité... et de sveltesse, et cela, à tout âge !
A l'occasion de l'ouverture en avril 22 du musée Gainsbourg dans la maison de l'artiste rue de Verneuil, voici une nouvelle édition de l'un des fleurons des éditions Textuel (titre épuisé depuis 2018), qui présente les manuscrits de Serge Gainsbourg : chansons, brouillons, partitions... Dans cette version augmentée figurent notamment de nouveaux manuscrits comme "Les P'tits papiers", "La Gadoue" ou encore "L'Ami Caouette". Ils s'ajoutent aux brouillons de chansons mythiques comme "Je t'aime moi non plus", "La Javanaise" ou "L'Homme à tête de chou".
Qui aurait pu penser que de si nombreux manuscrits sommeillaient rue de Verneuil ? Même Charlotte Gainsbourg ignorait l?existence de ces boîtes où son père avait conservé en vrac, toutes sortes de brouillons. Grâce à elle, nous avons pu plonger dans ces trésors de composition maculés d?encre noire. Serge Gainsbourg travaillait, listait, biffait, corrigeait, transformait, reprenait sans cesse ses textes, remettant inlassablement sur le métier le matériau de sa création. On découvre ainsi la genèse de chansons mythiques que Gainsbourg a chantées lui-même ou qu?il a composées pour d?autres interprètes comme : La Javanaise, Hey man amen, L?Homme à tête de chou, Initials BB, L?Anamour, Jane B, Je t?aime moi non plus ou encore les prémices de Melody Nelson ; mais aussi de nombreuses oeuvres inédites, dont ses toutes premières, signées Julien Grix ; et des chansons extraites des bandes sons des films Slogan, Vidocq, Anna. Le recueil est ponctué d?extraits de scenarii, de partitions annotées, de pages de son roman Evguénie Sokolov, d?aphorismes, de dessins rares, de reproductions de ses petits agendas Hermès où les séances d?enregistrements cohabitent avec des recettes de cuisine ou de cocktails...L?ensemble, commenté et contextualisé par les notices de Laurent Balandras, forme un bouquet passionnant, nerveux et émouvant.
Il existe des modèles de pensées et de comportements communs à ceux qui réussissent et mènent des vies épanouissantes. " (Ch. Bourit) Trop nombreux sont pourtant ceux qui fuient l'idée de bonheur, croyant - souvent par manque d'estime de soi - ne pas mériter le meilleur de la vie! Le malheur devient presque alors une règle habituelle de comportement... Or, " que ce soit dans le domaine du bien-être physique ou psychologique, l'instauration de pratiques souvent simples peut amener des évolutions spectaculaires ". L'auteur nous propose d'acquérir une vision claire de nos aspirations profondes - de visualiser notre bonheur! - et de détruire les jugements limitatifs, erronés, que nous portons sur nous-mêmes et le monde. Il s'agit de cesser de saboter notre capacité naturelle à être heureux en abandonnant nos scénarios de vie pénibles et répétitifs ! Acquérir cette vision à tous niveaux - physique, sexuel, affectif et spirituel - c'est adopter une psychologie dynamisante qui ouvre à l'enchantement d'une vie épanouie! Les principes et pratiques de transformation intérieure ici présentés sont simples, efficaces et abondamment illustrés ! Ce livre peut transformer votre vie. Alors, à vous de jouer maintenant : autorisez-vous au bonheur!
Si on le compare à d'autres petits de mammifères,le bébé humain naît dans un état d'"inachèvement" et de prématurité très important. Cette immaturité explique le grand besoin de contact physique qu'ont les petits d'homme, de jour comme de nuit. Et c'est ce besoin que permettent de combler le cododo la nuit et le portage le jour. La proximité corporelle induite par le portage permet au bébé de se retrouver en "terrain connu" (toucher, agrippement, fouissement, odeur, voix...), et permet à l'adulte à la fois d'être sensible aux besoins de l'enfant et d'y répondre très rapidement, souvent sans même que celui-ci ait besoin d'aller jusqu'aux pleurs. Premier livre français sur le sujet, l'ouvrage, nourri d'études et de l'expérience de parents, aborde l'historique du portage, ses multiples bienfaits (confort, lien mère-enfant, développement psychomoteur...) et la façon dont il facilite la vie quotidienne.
La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans savoir concrètement ce que c'est. C'est - dit-on le plus souvent- " apprendre à respirer ", " se relaxer ", " se détendre " ou encore " se sentir mieux, être plus zen ". Oui, mais comment? Cet ouvrage rend accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est ponctué d'" astuces bien-être " à intégrer dans la vie quotidienne, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer. Il nous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire: " Je n'ai pas le temps " quand nous ne " prenons " pas le temps. Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux-être... alors, qu'attendons-nous?
Notre civilisation redécouvre enfin les bienfaits des techniques utilisées depuis des siècles dans les civilisations orientales. Que ce soit le shiatsu, la réflexologie ou tout autre méthode décrite dans ce livre, les massages vous aideront à prendre conscience de votre corps et à évacuer les tensions, sources de nombreuses maladies actuelles. Avec des schémas, des photos, des informations pratiques et des adresses.