Adieu les kilos résistants !
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EAN :
9782036076020
Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos ! ) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider. - Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas... - S'aimer à nouveau : s'affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s'auto-saboter, se déculpabiliser... - Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées... - Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l'aide d'un carnet de suivi progressif sur 3 semaines... Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur. Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 191 |
|---|---|
| Date de parution | 30/04/2025 |
| Poids | 300g |
| Largeur | 168mm |
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Plus d'informations
| EAN | 9782036076020 |
|---|---|
| Titre | Adieu les kilos résistants avec mon programme résilience! |
| Auteur | Austruy Anna |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 168 |
| Poids | 300 |
| Date de parution | 20250430 |
| Nombre de pages | 191,00 € |
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