Je me mets à l'automassage pour les nuls

Une pratique venue d'OrientConsidéré comme une discipline traditionnelle de la santé au Japon, l'automassage, appelé do in, vise au renforcement de l'énergie de l'organisme entier.Cette énergie corporelle se nomme le qi. La connaissance des canaux de qi (méridiens), des points de pression (tsubos) et de l'anatomie permet au praticien de traiter les défaillances et les maladies, avec les massages.Le Put premier du do in est de dynamiser la circulation de l'énergie corporelle pour alimenter les systèmes physiologiques et éviter qu'elle encrasse et enraye le fonctionnement de l'organisme.Nommé à l'origine tao-in - tao signifiant la voie, le chemin à suivre et in, recevoir -, le do in a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l'organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie ou «énergie vitale».Le toucher du passéL'Inde est le berceau des disciplines corporelles de bien-être, enseignées par des moines bouddhistes. Ces techniques se propagèrent d'un côté vers la Birmanie, le Cambodge, le Laos et la Thaïlande, de l'autre vers la Chine, où elles se modifièrent sous l'influence du taoïsme et du confucianisme.En Extrême-Orient, le Shiatsu, massage habillé qui se pratique au sol sur un futon, est pratiqué depuis des millénaires.Le tao-in paraît être l'ancêtre du shiatsu-shi-atsu signifiant «pression des doigts». Il apparut en Chine, aux environs de 530 av. J.-C.Plus tard, vers le VIIe siècle environ, le do in voit le jour au Japon et c'est en 1954 que le Shiatsu est officiellement reconnu par le ministère japonais de la Santé comme une médecine à part entière. Parmi les acteurs de la discipline, on peut citer Tokujiro Namikoshi (1905-2000), qui a mis au point le shiatsu dans sa forme moderne, puis Shizuto Masunaga (1925-1981), qui a introduit dans le shiatsu la médecine traditionnelle chinoise avec ses méridiens.

Qui n'a jamais dit: "" Demain je m'y mets! ""? En projetant de s'inscrire à un club de gym, à un cours de yoga, de faire du footing ou de choisir une meilleure hygiène de vie? Mais les bonnes résolutions s'évanouissent vite devant le quotidien. Pourtant, quelques minutes par jour suffisent pour donner à votre corps son tonus, sa fermeté, sa souplesse, bref sa beauté. Cet ouvrage pratique propose des exercices simples et progressifs adaptés à vos besoins, des recettes de tisanes, de précieuses information sur l'utilisation des huiles essentielles, des recommandations nutritionnelles. De quoi obtenir facilement un corps ferme et harmonieux! Un CD audio décrivant l'ensemble des exercices est inclus, pour suivre les consignes point par point comme avec un coach personnel.

Profitez d'un instant de sérénité, rien que pour vousVous êtes stressé, avez du mal à dormir ou souffrez de problèmes de circulation ? Détendez-vous grâce à ce coffret 100 % zen !Découvrez tous les bienfaits de l'auto-massage, les points de digitopression et les différentes techniques (pression, friction, modelage, palper-rouler...). Les accessoires vous permettront de pratiquer facilement chez vous et de vous créer un véritable rituel bien-être.Ce coffret contient :Une balle à picotsUn rouleau à billesLe cahier Automassage pour les Nuls

Résumé : APAISER LES DOULEURS - SOULAGER LES TENSIONS - PREVENIR LES PETITS MAUX - BOOSTER SON SYSTEME IMMUNITAIRE - ACCROITRE SA VITALITE Le shiatsu est une pratique de médecine non conventionnelle qui consiste à libérer la circulation énergétique pour en rééquilibrer les flux dans le corps. Il permet de soulager les petits maux et d'atténuer les douleurs, procurant un véritable bien-être. Vous trouverez dans ce guide pour débutants les notions indispensables pour donner vous-même un shiatsu du dos, des mains ou des pieds et élaborer vos séances personnalisées. Cette discipline n'aura bientôt plus de secrets pour vous !