Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
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EAN :
9782501175920
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
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Catégories
| Nombre de pages | 192 |
|---|---|
| Date de parution | 22/02/2023 |
| Poids | 408g |
| Largeur | 172mm |
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Plus d'informations
| EAN | 9782501175920 |
|---|---|
| Titre | Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir |
| Auteur | Zuckerman Jaime ; Casse-Castric Emmanuelle |
| Editeur | MARABOUT |
| Largeur | 172 |
| Poids | 408 |
| Date de parution | 20230222 |
| Nombre de pages | 192,00 € |
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